Ano ang nakatayo na pagmumuni -muni?

Ang nakatayo na pagmumuni -muni ay ang kasanayan sa paghawak ng katawan sa isang tiyak na nakatayo na pose habang nililinis ang isip at huminga nang malalim.Ang pose na ito ay maaaring gaganapin hangga't isang oras dahil ang indibidwal ay may kakayahang, at ang mas mahabang panahon ng pagmumuni -muni ay maaaring makamit sa paglipas ng panahon.Ito ay isinasagawa ng mga Taoists bilang isang paraan upang mapagbuti ang daloy ng Chi sa pamamagitan ng katawan, at ng mga martial artist upang mapabuti ang balanse at tono ng kalamnan.Ang Chi, sa silangang relihiyon, ay ang lakas ng buhay na sumasaklaw sa bawat buhay na bagay.Ang paglalagay ng katawan sa isang bukas at patayo na posisyon habang nagsasanay ng mga kinokontrol na pamamaraan sa paghinga ay pinaniniwalaan na payagan ang lakas na ito na malayang gumalaw sa bawat lugar ng katawan.

Ang spinal cord ay dapat na tuwid at matangkad habang nagsasagawa ng nakatayo na pagmumuni -muni.Ang ulo ay dapat na karaniwang nakatuon nang direkta sa gulugod, at ang mga kalamnan ng mukha at leeg ay nakakarelaks hangga't maaari.Ang pelvis ay maaaring ibagsak nang bahagya, upang ang karamihan ng bigat ng katawan ay nakasentro sa mga paa.Ang gulugod, hips, at balikat ay hindi dapat nasa anumang mga awkward na posisyon.Ang mga braso ay gaganapin bahagyang pasulong at labas mula sa katawan, habang ang mga tip ng daliri ay kumalat nang bahagya na parang konektado sa pamamagitan ng isang web ng hindi nakikita na mga filament ng enerhiya sa hangin.oras, depende sa antas ng kasanayan ng indibidwal na nagsasanay nito.Ang mga bago sa pamamaraang ito ay maaaring mas gusto na magsimulang mag -isip ng 10 minuto sa isang pagkakataon, hanggang sa magkaroon sila ng lakas sa katawan at sa isip na mas mahaba.Habang ang pose ay gaganapin, ang indibidwal ay maaaring tumuon sa chi na gumagalaw sa kanyang katawan dahil ito ay pinapagana ng kanyang hininga.Ang mga blockage kasama ang mga linya ng meridian, na kung saan ang mga linya kung saan ang enerhiya ay dumadaloy sa katawan, ayon sa tradisyon ng Taoist, ay tinanggal bilang lakas ng chi.Sining sa pagtatanggol.Ang pustura ay pareho sa isinagawa sa Taoism.Ang ganitong uri ng pagsasanay ay na -popularized noong huling bahagi ng 1930s ng isang martial artist na hinamon ang iba pang mga masters sa isang kumpetisyon sa mga mag -aaral ng kanyang sariling nagsanay sa nakatigil na posisyon.Naniniwala ang Master na ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa katawan na pagalingin ang sarili at palakasin ang mga kalamnan ng itaas na braso, likod, katawan ng tao, at mga binti nang hindi nagdaragdag ng karagdagang pilay.