Mi a kapcsolat a stressz és a pánikrohamok között?

A stressz és a pánikrohamok két mentális egészségi állapot, amelyek gyakran érintik ugyanazt az egyéneket.A stressz változásokat okozhat az agyi kémiában, ami az egyéneket hajlamossá teheti a pánikrohamokra.A táplálkozási, stressz-redukciós technikák, vényköteles gyógyszerek és pszichoterápia felhasználhatók a stressz és pánikrohamok szenvedései kezelésére.A stresszor fizikai vagy mentális lehet, és traumatikus élet események, például válás vagy szerettek halála, vagy olyan napi helyzetek okozhatják, mint például a rossz alvás, a nem megfelelő táplálkozás, a munkahelyi stressz és az iskolai szorongás.A hosszú távú stressz általában káros, mint a rövid távú stressz.

Bármilyen stressz többféle módon hozzájárulhat a pánikrohamokhoz.Ez az adrenalin néven ismert neurotranszmitter felszabadulását okozhatja, amely kiváltja a harc-vagy repülésválaszt.Ha ez túl gyakran fordul elő, akkor az agy adrenalin kezelésének képessége megsérülhet, és pánikrohamok merülhetnek fel.A pánikrohamok agorafóbiához vagy a nyitott terektől való félelemhez vezethetnek.Azoknak az embereknek, akiknek több pánikrohamot szenvedtek, és akik úgy érzik, hogy fenyegetik a több támadás lehetősége, pánikbetegség alakulhat ki, ami krónikus állapot.Ez izgatja.A stressz kimerítheti a két kritikus nyugtató neurotranszmitter készletét.Ez a két neurotranszmitter a szerotonin és a GABA.A nyugtató neurotranszmitterek alacsony szintje miatt az ember szorongást érezhet.

A stressz a magnézium, a C -vitamin és a triptofán szintjét is csökkentheti.Ezeknek a tápanyagoknak a megfelelő szintje fontos, hogy segítse a testet a stressz hatásainak megbirkózásában.Ezt követően ezen tápanyagok növekvő fogyasztása csökkentheti a pánikroham -epizódok gyakoriságát vagy intenzitását.A stressz kezelésére használt gyógyszerek között szerepel a szerotonin szelektív újrafelvétel -gátló (SSRI) családban lévő antidepresszánsok egy része.Ezek ösztönzik a magasabb szerotoninszintet, és viszont szorongásgátló kezelésként és depressziós kezelésként működnek.Ez a kezelés párosítható a gyógyszerekkel, hogy növelje hatékonyságát.A pszichoterápia és a gyógyszerek mellett a stresszkezelési technikák is fontosak lehetnek a szorongásos rendellenesség kezelési eredményeinek javításában.A koffein szorongás és stressz érzését válthatja ki.Következésképpen a pánikrohamos betegek csökkenthetik vagy abbahagyhatják az italok és koffeint tartalmazó ételek, például kávé és csokoládé használatát.A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás elősegítheti a stressz és a pánikrohamok súlyosságának és gyakoriságának csökkentését is.