Mối quan hệ giữa căng thẳng và các cuộc tấn công hoảng loạn là gì?

Căng thẳng và hoảng loạn là hai tình trạng sức khỏe tâm thần thường xuyên ảnh hưởng đến cùng một cá nhân.Căng thẳng có thể gây ra những thay đổi trong hóa học não, có thể khiến các cá nhân dễ bị tấn công hoảng loạn.Dinh dưỡng, kỹ thuật giảm căng thẳng, thuốc theo toa và liệu pháp tâm lý có thể được sử dụng để điều trị cho những người bị căng thẳng và hoảng loạn.Cơn căng thẳng có thể là thể chất hoặc tinh thần, và có thể gây ra bởi một sự kiện cuộc sống đau thương, chẳng hạn như ly hôn hoặc tử vong của người thân, hoặc bởi các tình huống hàng ngày như giấc ngủ kém, dinh dưỡng không đủ, căng thẳng nơi làm việc và lo lắng ở trường.Căng thẳng dài hạn thường gây tổn hại nhiều hơn so với căng thẳng ngắn hạn.

Ứng suất của bất kỳ loại nào cũng có thể góp phần vào các cuộc tấn công hoảng loạn theo nhiều cách.Nó có thể gây ra sự giải phóng chất dẫn truyền thần kinh được gọi là adrenaline, gây ra phản ứng chiến đấu hoặc bay.Nếu điều này xảy ra quá thường xuyên, khả năng quản lý adrenaline của não có thể bị tổn thương và các cuộc tấn công hoảng loạn có thể phát sinh.Các cuộc tấn công hoảng loạn có thể dẫn đến Agoraphobia, hoặc sợ không gian mở.Những người đã có một số cuộc tấn công hoảng loạn và những người cảm thấy bị đe dọa bởi khả năng nhiều cuộc tấn công có thể bị rối loạn hoảng sợ, đó là một tình trạng mãn tính.Đó là kích thích nó.Căng thẳng có thể làm cạn kiệt nguồn cung cấp chất dẫn truyền thần kinh bình tĩnh quan trọng.Hai chất dẫn truyền thần kinh này là serotonin và GABA.Mức độ thấp của các chất dẫn truyền thần kinh làm dịu có thể khiến một người cảm thấy lo lắng.

Ứng suất cũng có thể khiến mức độ magiê, vitamin C và tryptophan giảm dần.Mức độ đầy đủ của các chất dinh dưỡng này rất quan trọng trong việc giúp cơ thể đối phó với những ảnh hưởng của căng thẳng.Sau đó, việc tăng tiêu thụ các chất dinh dưỡng này có thể làm giảm tần suất hoặc cường độ của các đợt tấn công hoảng loạn. Thuốc kê đơn có thể được sử dụng để điều trị cho những người dễ bị căng thẳng và hoảng loạn.Các loại thuốc được sử dụng để điều trị căng thẳng bao gồm một số thuốc chống trầm cảm trong họ ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin (SSRI).Những điều này khuyến khích mức độ serotonin cao hơn, và đến lượt nó hoạt động như phương pháp điều trị chống lo âu cũng như phương pháp điều trị trầm cảm. Liệu pháp tâm lý, đặc biệt là liệu pháp hành vi nhận thức, thường rất hiệu quả trong điều trị căng thẳng và tấn công hoảng loạn.Điều trị này có thể được kết hợp với thuốc để tăng hiệu quả của nó.Ngoài liệu pháp tâm lý và thuốc men, các kỹ thuật quản lý căng thẳng có thể quan trọng trong việc cải thiện kết quả điều trị cho rối loạn lo âu này. Một số kỹ thuật quản lý căng thẳng có thể làm giảm căng thẳng bao gồm thở sâu, yoga và tập thể dục khác.Caffeine có thể kích hoạt cảm giác lo lắng và căng thẳng.Do đó, những người bị tấn công hoảng loạn có thể muốn giảm hoặc bỏ việc sử dụng đồ uống và thực phẩm có chứa caffeine, như cà phê và sô cô la.Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh cũng có thể hỗ trợ giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất căng thẳng và hoảng loạn.