Hogyan kezelhetem a csípőfájdalmat?
Sokféle típusú csípőfájdalom létezik.Egyes kérdések a közelmúltbeli sérülésekhez kapcsolódnak, míg mások a folyamatban lévő egészségügyi állapothoz, például a bursitishez kapcsolódnak.A fájdalom konkrét okától függően orvosa javasolhat speciális típusú gyógyszereket vagy gyakorlatokat, amelyek megkönnyítik a kellemetlenségeket.Ezenkívül számos más stratégiát használhat otthon, amelyek szinte bármilyen típusú csípőfájdalommal működnek.
A csípőfájdalom kezelésének egyik alapja az egyszerűen pihenni.Függetlenül attól, hogy a fájdalom az osteoporosisból, valamilyen típusú csípőgyulladásból, vagy az a tény, hogy törött csípője van, az idő a pihenéshez minimalizálja az ízület nyomását, és lehetővé teszi a fájdalomnak legalább részben elmúlását.Keressen egy olyan pozíciót, amely úgy tűnik, hogy a leginkább megkönnyebbülés, és lehetővé teszi magának, hogy egész nap többször pihenjen.
A Heat egy újabb nagyszerű otthoni gyógyszer a csípőfájdalom különféle típusai számára.A fűtőpad különösen hasznos lehet a merevség esetén a szünet utáni gyógyulási folyamat során.Segíthet a fájdalom enyhítésében is, amely gyakran kíséri a csípő rehabilitációs terápiája során tett erőfeszítéseket.A fűtőpad kényelmes hőmérsékleten történő beállítása és a napi többször történő csípőhöz történő felhordása elősegítő mennyiségű megkönnyebbülést eredményez.Minimalizálja a csípőfájdalmat.Sokan úgy találják, hogy ez ideális módszer a fizikoterápia utáni pihenésre, mivel ez segíthet megnyugtatni az ízületben bekövetkezett gyulladást, amely felgyulladhat, amikor megpróbálja visszanyerni a csípőjét.A gyógytornász tanácsot adhat Önnek, mennyi ideig maradhat biztonságosan a meleg vízben, és tippeket adhat Önnek arról, hogyan lehet be- és kijutni a vízből, anélkül, hogy a csípőjét károsodna.Ez a tanács elengedhetetlen, ha nemrégiben csípőpótló műtéten ment keresztül, vagy felépül a törött csípőből.
A testmozgás hasznos lehet a csípőfájdalom enyhítésében is, valamint hogy lehetővé tegye a nagyobb mozgástartomány elérését.Ugyanakkor nem csak bármiféle testmozgás történik.A terapeuták gyakran gondosan megtervezett nyújtó gyakorlatokat javasolnak, amelyek segítenek mindkét cél elérésében anélkül, hogy további károkat okoznának a csípőjén.Ne felejtse el kérdezni a terapeutát a testmozgás formáiról, amelyeket el kell kerülnie, a csípőfájdalom eredete alapján.
A masszázs csodálatos módja lehet a csípő fájdalmának minimalizálására.Ez különösen igaz, ha a bursitis vagy az artritisz valamilyen formája befolyásolja a csípőízület mobilitását.A professzionális masszázs terapeuta pontosan tudja, hogyan lehet megoldani a problémát, és a megfelelő nyomást gyakorolhatja a megkönnyebbülés érdekében.
A folyamatos egészségügyi kérdés vagy a közelmúltbeli baleset miatti kellemetlenség kezelése sokkal könnyebbé teheti a terápiát, és végül a mobilitás nagyobb tartományát visszaszerezheti.Beszéljen orvosával különféle stratégiákról, amelyek segítenek enyhíteni a csípő fájdalmát, és lehetővé teszik, hogy visszatérjen az életvállalkozáshoz.