Bagaimana cara mengobati sakit pinggul?
Ada banyak jenis nyeri pinggul.Beberapa masalah terkait dengan cedera baru -baru ini, sementara yang lain ada hubungannya dengan kondisi medis yang sedang berlangsung, seperti Bursitis.Bergantung pada alasan spesifik untuk rasa sakit Anda, dokter Anda dapat merekomendasikan jenis obat atau latihan tertentu yang akan membantu meringankan ketidaknyamanan Anda.Selain itu, ada beberapa strategi lain yang dapat Anda gunakan di rumah yang akan bekerja dengan hampir semua jenis nyeri pinggul.
Salah satu dasar berurusan dengan nyeri pinggul adalah hanya istirahat.Apakah rasa sakit berasal dari osteoporosis, beberapa jenis peradangan pinggul, atau fakta bahwa Anda mengalami patah pinggul, meluangkan waktu untuk istirahat akan meminimalkan tekanan pada sendi dan memungkinkan rasa sakit setidaknya mereda sebagian.Temukan posisi yang tampaknya paling melegakan dan biarkan diri Anda beristirahat beberapa kali sepanjang hari.
Panas adalah obat rumah yang hebat untuk berbagai jenis nyeri pinggul.Bantalan pemanas dapat sangat membantu dengan kekakuan selama proses penyembuhan setelah istirahat.Ini juga dapat membantu meringankan beberapa rasa sakit yang sering menyertai upaya yang dilakukan selama terapi rehabilitasi pinggul.Mengatur bantal pemanas pada suhu yang nyaman dan menerapkannya ke pinggul beberapa kali sehari akan membantu membawa kelegaan dalam jumlah yang nyata.Minimalkan nyeri pinggul Anda.Banyak orang menemukan ini sebagai cara yang ideal untuk bersantai setelah terapi fisik, karena dapat membantu menenangkan peradangan di sendi yang mungkin menyala saat Anda mencoba untuk mendapatkan kembali penggunaan pinggul Anda secara penuh.Terapis fisik Anda dapat memberi tahu Anda berapa lama Anda dapat tetap berada di air hangat dengan aman, serta memberi Anda tips tentang cara masuk dan keluar dari air tanpa mengambil risiko kerusakan pada pinggul Anda.Saran ini sangat penting jika Anda baru -baru ini menjalani operasi penggantian pinggul atau pulih dari pinggul yang rusak.
Olahraga juga dapat membantu dalam mengurangi nyeri pinggul serta memungkinkan Anda untuk secara bertahap mencapai rentang gerak yang lebih besar.Namun, bukan sembarang jenis olahraga.Terapis sering merekomendasikan latihan peregangan yang dirancang dengan cermat yang akan membantu Anda mencapai kedua tujuan tanpa menyebabkan kerusakan tambahan pada pinggul Anda.Pastikan untuk bertanya kepada terapis Anda tentang bentuk latihan yang harus Anda hindari, berdasarkan asal mula nyeri pinggul Anda.
Pijat juga bisa menjadi cara yang bagus untuk meminimalkan rasa sakit di pinggul.Ini terutama benar ketika Bursitis atau beberapa bentuk radang sendi mempengaruhi mobilitas sendi pinggul Anda.Seorang terapis pijat profesional akan tahu persis bagaimana mengatasi masalah ini dan memberikan tekanan yang tepat untuk menyebabkan bantuan.
Mengelola ketidaknyamanan yang disebabkan oleh masalah kesehatan yang berkelanjutan atau kecelakaan baru -baru ini dapat membuatnya lebih mudah untuk tetap dengan terapi Anda dan akhirnya memulihkan rentang mobilitas yang lebih besar.Bicaralah dengan dokter Anda tentang berbagai strategi yang akan membantu Anda meredakan rasa sakit di pinggul Anda dan memungkinkan Anda untuk kembali ke bisnis hidup.