Paano ko gagamot ang sakit sa balakang?

Maraming iba't ibang mga uri ng sakit sa balakang.Ang ilang mga isyu ay nauugnay sa mga kamakailang pinsala, habang ang iba ay may kinalaman sa isang patuloy na kondisyong medikal, tulad ng bursitis.Depende sa tiyak na dahilan para sa iyong sakit, maaaring magrekomenda ng iyong doktor ang mga tiyak na uri ng gamot o pagsasanay na makakatulong na mapagaan ang iyong kakulangan sa ginhawa.Bilang karagdagan, maraming iba pang mga diskarte na maaari mong gamitin sa bahay na gagana sa halos anumang uri ng sakit sa balakang.

Ang isa sa mga pangunahing kaalaman sa pakikitungo sa sakit sa balakang ay ang pahinga lamang.Kung ang sakit ay nagmula sa osteoporosis, ang ilang uri ng pamamaga ng balakang, o ang katotohanan na mayroon kang isang sirang balakang, ang paggugol ng oras upang magpahinga ay mabawasan ang presyon sa kasukasuan at payagan ang sakit na hindi bababa sa bahagyang huminto.Maghanap ng isang posisyon na tila nagbibigay ng pinaka kaluwagan at payagan ang iyong sarili na magpahinga nang maraming beses sa buong araw.

Ang init ay isa pang mahusay na lunas sa bahay para sa iba't ibang uri ng sakit sa balakang.Ang isang heating pad ay maaaring maging kapaki -pakinabang lalo na sa higpit sa panahon ng proseso ng pagpapagaling pagkatapos ng isang pahinga.Makakatulong din ito upang mapagaan ang ilan sa pagkahilo na madalas na sinamahan ang mga pagsisikap na ginawa sa panahon ng hip rehabilitation therapy.Ang pagtatakda ng heating pad sa isang komportableng temperatura at paglalapat nito sa balakang nang maraming beses sa isang araw ay makakatulong na magdulot ng isang kapansin -pansin na halaga ng kaluwagan.I -minimize ang iyong sakit sa balakang.Maraming mga tao ang nakakahanap ng isang mainam na paraan upang makapagpahinga pagkatapos ng pisikal na therapy, dahil makakatulong ito na kalmado ang pamamaga sa magkasanib na maaaring sumiklab habang sinusubukan mong mabawi ang buong paggamit ng iyong balakang.Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring payuhan ka kung gaano katagal maaari kang manatili sa mainit na tubig nang ligtas, pati na rin magbigay sa iyo ng mga tip sa kung paano makapasok at lumabas ng tubig nang walang panganib na pinsala sa iyong balakang.Mahalaga ang payo na ito kung kamakailan lamang ay sumailalim sa operasyon ng kapalit ng balakang o nakabawi mula sa isang sirang balakang.

Ang ehersisyo ay maaari ring maging kapaki -pakinabang sa pagpapagaan ng sakit sa balakang pati na rin sa pagpapahintulot sa iyo na unti -unting makamit ang isang mas malaking hanay ng paggalaw.Gayunpaman, hindi lamang ang anumang uri ng ehersisyo ang gagawin.Ang mga Therapist ay madalas na inirerekumenda na maingat na idinisenyo ang pag -uunat ng mga pagsasanay na makakatulong sa iyo na makamit ang parehong mga layunin nang hindi nagiging sanhi ng karagdagang pinsala sa iyong balakang.Siguraduhing tanungin ang iyong therapist tungkol sa mga form ng ehersisyo na dapat mong iwasan, batay sa pinagmulan ng iyong sakit sa balakang.

Ang masahe ay maaari ding maging isang magandang paraan upang mabawasan ang sakit sa mga hips.Ito ay totoo lalo na kapag ang bursitis o ilang anyo ng sakit sa buto ay nakakaapekto sa kadaliang kumilos ng iyong kasukasuan sa balakang.Ang isang propesyonal na therapist ng masahe ay malalaman nang eksakto kung paano matugunan ang isyu at ilapat ang tamang dami ng presyon upang magawa ang kaluwagan.

Ang pamamahala ng kakulangan sa ginhawa na dahil sa isang patuloy na isyu sa kalusugan o isang kamakailang aksidente ay maaaring gawing mas madali upang manatili sa iyong therapy at sa kalaunan ay mabawi ang isang mas malaking saklaw ng kadaliang kumilos.Makipag -usap sa iyong doktor tungkol sa iba't ibang mga diskarte na makakatulong sa iyo na mapagaan ang sakit sa iyong balakang at payagan kang bumalik sa negosyo ng pamumuhay.