ฉันจะรักษาอาการปวดสะโพกได้อย่างไร?

มีอาการปวดสะโพกหลายประเภทปัญหาบางอย่างเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้ในขณะที่ปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางการแพทย์อย่างต่อเนื่องเช่น bursitisแพทย์ของคุณสามารถแนะนำยาหรือแบบฝึกหัดเฉพาะที่จะช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายนอกจากนี้ยังมีกลยุทธ์อื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถใช้ที่บ้านซึ่งจะทำงานกับอาการปวดสะโพกทุกประเภท

หนึ่งในพื้นฐานของการจัดการกับอาการปวดสะโพกคือการพักผ่อนไม่ว่าอาการปวดจะมาจากโรคกระดูกพรุนการอักเสบสะโพกบางประเภทหรือความจริงที่ว่าคุณมีสะโพกหักการใช้เวลาพักผ่อนจะช่วยลดแรงกดดันต่อข้อต่อและทำให้อาการปวดลดลงอย่างน้อยบางส่วนค้นหาตำแหน่งที่ดูเหมือนจะช่วยบรรเทาได้มากที่สุดและปล่อยให้ตัวเองพักผ่อนหลายครั้งตลอดทั้งวัน

ความร้อนเป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาบ้านที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาการปวดสะโพกประเภทต่างๆแผ่นทำความร้อนสามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งกับความฝืดในระหว่างกระบวนการบำบัดหลังจากหยุดพักนอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดบางอย่างที่มักจะมาพร้อมกับความพยายามในการบำบัดด้วยการฟื้นฟูสมรรถภาพสะโพกการตั้งค่าแผ่นความร้อนที่อุณหภูมิที่สะดวกสบายและนำไปใช้กับสะโพกหลายครั้งต่อวันจะช่วยให้การบรรเทาทุกข์จำนวนมาก

ลดอาการปวดสะโพกให้น้อยที่สุดหลายคนพบว่านี่เป็นวิธีที่เหมาะในการผ่อนคลายหลังจากกายภาพบำบัดเพราะมันสามารถช่วยให้การอักเสบสงบในข้อต่อที่อาจลุกเป็นไฟเมื่อคุณพยายามที่จะฟื้นคืนชีพของคุณนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถแนะนำให้คุณรู้ว่าคุณสามารถอยู่ในน้ำอุ่นได้นานเท่าใดและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเข้าและออกจากน้ำโดยไม่เสี่ยงต่อความเสียหายต่อสะโพกของคุณคำแนะนำนี้เป็นสิ่งจำเป็นหากคุณเพิ่งผ่านการผ่าตัดเปลี่ยนสะโพกหรือฟื้นตัวจากสะโพกที่หักการออกกำลังกายยังมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดสะโพกรวมทั้งช่วยให้คุณค่อยๆได้รับการเคลื่อนไหวที่หลากหลายอย่างไรก็ตามไม่ใช่แค่การออกกำลังกายทุกประเภทเท่านั้นนักบำบัดมักจะแนะนำการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้ออย่างระมัดระวังซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายทั้งสองโดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติมกับสะโพกของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ถามนักบำบัดของคุณเกี่ยวกับรูปแบบของการออกกำลังกายที่คุณควรหลีกเลี่ยงตามที่มาของอาการปวดสะโพกของคุณการนวดอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดความเจ็บปวดในสะโพกนี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ Bursitis หรือโรคข้ออักเสบบางรูปแบบส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวของข้อต่อสะโพกของคุณนักบำบัดการนวดมืออาชีพจะรู้วิธีแก้ไขปัญหาและใช้แรงกดดันในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อนำมาซึ่งการบรรเทาการจัดการความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากปัญหาสุขภาพอย่างต่อเนื่องหรืออุบัติเหตุเมื่อเร็ว ๆ นี้สามารถทำให้ง่ายต่อการบำบัดของคุณและในที่สุดก็กู้คืนความคล่องตัวได้มากขึ้นพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกลยุทธ์ต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณบรรเทาความเจ็บปวดในสะโพกของคุณและช่วยให้คุณกลับไปสู่ธุรกิจการใช้ชีวิต