Làm cách nào để điều trị đau hông?

Có nhiều loại đau hông khác nhau.Một số vấn đề liên quan đến các thương tích gần đây, trong khi những vấn đề khác phải làm với một tình trạng y tế đang diễn ra, chẳng hạn như viêm burs.Tùy thuộc vào lý do cụ thể cho cơn đau của bạn, bác sĩ của bạn có thể đề xuất các loại thuốc hoặc bài tập cụ thể sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu của bạn.Ngoài ra, có một số chiến lược khác mà bạn có thể sử dụng ở nhà sẽ làm việc với bất kỳ loại đau hông nào.Một trong những điều cơ bản của việc đối phó với đau hông là chỉ cần nghỉ ngơi.Cho dù cơn đau đến do loãng xương, một số loại viêm hông, hoặc thực tế là bạn bị gãy hông, dành thời gian để nghỉ ngơi sẽ giảm thiểu áp lực lên khớp và cho phép cơn đau ít nhất là giảm bớt một phần.Tìm một vị trí dường như cung cấp sự nhẹ nhõm nhất và cho phép bản thân nghỉ ngơi nhiều lần trong suốt cả ngày.Nhiệt là một phương thuốc tuyệt vời khác cho các loại đau hông khác nhau.Một miếng đệm sưởi có thể đặc biệt hữu ích với độ cứng trong quá trình chữa bệnh sau khi nghỉ ngơi.Nó cũng có thể giúp giảm bớt một số đau nhức thường đi kèm với những nỗ lực được thực hiện trong quá trình điều trị phục hồi chức năng hông.Đặt miếng đệm sưởi ở nhiệt độ thoải mái và áp dụng nó vào hông nhiều lần trong ngày sẽ giúp mang lại một lượng nhẹ đáng chú ý.giảm thiểu đau hông của bạn.Nhiều người thấy đây là một cách lý tưởng để thư giãn sau khi vật lý trị liệu, vì nó có thể giúp làm dịu tình trạng viêm trong khớp có thể bùng lên khi bạn cố gắng lấy lại toàn bộ hông.Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể tư vấn cho bạn bao lâu bạn có thể ở trong nước ấm một cách an toàn, cũng như cung cấp cho bạn những lời khuyên về cách vào và ra khỏi nước mà không gặp tổn hại đến hông.Lời khuyên này là điều cần thiết nếu gần đây bạn đã trải qua phẫu thuật thay thế hông hoặc đang hồi phục sau một hông bị gãy.Tập thể dục cũng có thể hữu ích trong việc giảm đau hông cũng như cho phép bạn dần dần đạt được một phạm vi chuyển động lớn hơn.Tuy nhiên, không chỉ bất kỳ loại bài tập nào sẽ làm.Các nhà trị liệu thường đề xuất các bài tập kéo dài được thiết kế cẩn thận sẽ giúp bạn đạt được cả hai mục tiêu mà không gây ra tổn thương thêm cho hông của bạn.Hãy chắc chắn để hỏi bác sĩ trị liệu của bạn về các hình thức tập thể dục mà bạn nên tránh, dựa trên nguồn gốc của cơn đau hông của bạn.Massage cũng có thể là một cách tuyệt vời để giảm thiểu đau ở hông.Điều này đặc biệt đúng khi viêm burs hoặc một số dạng viêm khớp đang ảnh hưởng đến khả năng vận động của khớp hông của bạn.Một nhà trị liệu massage chuyên nghiệp sẽ biết chính xác làm thế nào để giải quyết vấn đề và áp dụng đúng áp lực để mang lại sự nhẹ nhõm.Quản lý sự khó chịu là do vấn đề sức khỏe đang diễn ra hoặc một tai nạn gần đây có thể giúp việc điều trị của bạn dễ dàng hơn nhiều và cuối cùng phục hồi một phạm vi di chuyển lớn hơn.Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các chiến lược khác nhau sẽ giúp bạn giảm bớt nỗi đau ở hông và cho phép bạn trở lại với công việc sống.