Hogyan használhatok 5 HTP -t az álmatlansághoz?

5 HTP vagy 5-hidroxi-triptofán egy aminosav, amely a szerotonin és a melatonin prekurzora.A Griffonia egyszerűsítő

magjából készül, vagy szintetikusan elkészíthető.5 A HTP segít az álmatlanságban, mivel javítja a gyors szemmozgást (REM) alvás és növeli a mély alvási szakaszok hosszát.A betegek 5 HTP -t használhatnak az álmatlansághoz, ha a legalacsonyabb, 50 mg -os adagot veszik.Vannak olyan mellékhatások, amelyek a magasabb 5 HTP -dózisokhoz kapcsolódnak, amelyek közül néhány súlyos lehet.Ha bizonyos gyógyszereket, például szelektív szerotonin -újrafelvétel -gátlókat (SSRI) alkalmaz a depresszióra, akkor csak akkor vegyen be 5 HTP -t az álmatlanságra, kivéve, ha az orvosi szakember közvetlen felügyelete alatt áll.Vásárolhat 5 HTP -t a pulton keresztül az Egyesült Államokban, Kanadában és az Egyesült Királyságban.

REM alvás, átlagosan körülbelül 25% -kal javul, ha 5 HTP -t használnak.Ugyanakkor a három és a négy mély alvási szakaszát meghosszabbítják, de az alvási idő teljes mennyisége változatlan marad.Ennek oka az, hogy 5 HTP miatt a test rövidítheti a könnyű alvási szakaszokat az első és a második.Ennek a módosított alvási ciklusnak az eredménye, hogy valószínűleg felébreszti az érzést, hogy pihenjen és készen álljon a nap megkezdésére.

A REM alvás mélysége dózisfüggő.A legtöbb ember körülbelül fél órával a lefekvés előtt 50-300 mg 5 HTP-t vesz igénybe.Lehet, hogy kevesebbre van szüksége.Mindenesetre az alacsonyabb adagnak kell lennie a kiindulási pontnak, amikor 5 HTP -t kipróbál az álmatlanság érdekében.Előfordulhat, hogy alacsonyabb adagból kielégítő eredményeket kap, vagy lehet növelni.Vigyázzon az adagolás emelésére, mivel a mellékhatások kialakulhatnak.További lehetséges mellékhatások a szívszelep károsodása vagy émelygése.Időnként 5 HTP kiütéseket vagy fejfájást is okoz.A szerotonin-szindróma, amely potenciálisan életveszélyes, akkor fordulhat elő, ha túl sok szerotonin van a testében.Vigyázzon olyan tünetekre, mint a remegés, a remegés, a fejfájás és a zavar, többek között.Más gyógyszeres kezelési rendek, amelyekkel 5 HTP-t nem szabad kombinálni, tartalmaznak súlycsökkentő gyógyszereket, nyugtatókat, barbiturátokat, MAO-gátlókat, kemoterápiás gyógyszereket és alkoholt.Ha elkezdi önmagában 5 HTP -t szedni, akkor körültekintő lehet, ha tájékoztatja az orvosát.Az aminosav általában rendszeres vagy időbeli kiadású tablettákban vagy kapszulákban kapható.Az 5 HTP szublingvális és spray -verziói az álmatlansághoz bizonyos helyeken is megvásárolhatók.