Hogyan használhatom a biofeedback -et a stresszhez?

A stressz biofeedback -je magában foglalja a különféle műszerek és gépek használatát, amelyek a testben a testben fiziológiai változásokat észlelik a stresszre reagálva, ami viszont segít az egyénnek manipulálni ezeket a változásokat a stresszes tünetek leküzdése érdekében.Ezek a gépek észlelhetik az agyhullámok vagy a pulzusszám változásait a stresszre reagálva, és segíthetnek az egyénnek életmódjának megváltoztatásában, hogy megváltoztassák ezeket a válaszokat.A túlórákban az a személy, aki a stresszhez biofeedback -t használ, automatikusan manipulálhatja a fiziológiai válaszokat, és nem kell többé a biofeedback terápiát alkalmazni.A biofeedback használata a stresszhez bizonyított módszer a stressz természetes leküzdésére.

-Mint a többi bio -kulzusos edzőrendszernél, az elektródokat a beteg bőréhez is rögzítik, amely ezután figyeli az egyén pulzusát.A stresszes stimulusnak való kitettség után a pulzusszámot figyeljük, és a beteget ezután kiképzik a relaxációs technikák alkalmazására, amelyek csökkentik a magas pulzusszámot.A BioFeedback gépről származó visszajelzés végül megmutatja mind az orvosnak, mind a betegnek a legjobb relaxációs technikákat, amelyek könnyen csökkentik a pulzusszámot és a vérnyomást.

A stressz enyhítésének egy másik technikája magában foglalja az egyén agyhullámának megfigyelését, amikor egy stressz -trigger tapasztalt és az agyon keresztül feldolgozódik.Az orvos elektródákat használ, amelyek a bőrhez vannak rögzítve, és figyeli az egyén agyhullámai változásait, ha stressznek vannak kitéve.Az egyént ezután arra irányítják, hogy olyan relaxációs technikákat alkalmazzon, mint például a mély légzés és az izomlazítás, hogy segítse ezeket az agyhullám -eltolódásokat, és visszahozza őket egy normál szintre.Az egyén a kezelés során különböző időszakokban figyelheti az agyhullámok ezeket a változásait, és az idő múlásával kiképzi az elméjét és a testét, hogy pihenjen, és a természetellenes agyhullám -mintákat könnyedén a kívánt állapotba hozza.Stressz otthon orvos vagy tanúsított bio -visszacsatolás mérnök nélkül vérnyomás -megfigyelő rendszerek használatával.Az egyén vérnyomás mandzsettát helyezhet a felső kar kerülete körül, és bármikor figyelemmel kíséri a vérnyomást, amely a kapott visszajelzés lesz.Az egyén ezután elkezdi mélyen lélegezni, és ellazítja a test izmait, hogy segítse a vérnyomást.Amikor ezt megvalósítják, az egyén kiképezte magát, hogy ezeket a technikákat a mindennapi életben használja a stressz elleni küzdelem érdekében a valódi helyzetekben.