Melyek a legjobb otthoni gyógyszerek a menstruációs görcsökhöz?

A menstruációs görcsök, vagy a dysmenorrhoea havonta sok nőt érint.Rendkívül fájdalmasak és gyengítőek lehetnek, bár általában csak 24–48 órát tartanak az időszak kezdete után.Számos otthoni gyógymód van a menstruációs görcsök számára, amelyek kipróbálhatják, amelyek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat.

A menstruációs görcsök egyik legjobb otthoni gyógyszere a vény nélkül kapható gyulladásgátló gyógyszer.Ezek elősegíthetik a fájdalom enyhítését, valamint a menstruációs görcsöket kísérő émelygést és hasmenés megelőzését.A legjobb, ha a gyulladáscsökkentéseket veszi, amint a fájdalom elkezdi elindulni;Ügyeljen arra, hogy kövesse a palack adagolási utasításait.

A hő a menstruációs görcsök egyik legjobb otthoni gyógyszere.A fűtőpad vagy a meleg kompresszió elhelyezése a hasra vagy a forró fürdőbe történő felvétel nagy különbséget okozhat, és segíthet az izmok ellazításában és a fájdalom enyhítésében.A forró tea ivása szintén segíthet a fájdalomban.Néhányan azt mondják, hogy a gyömbérgyökér -tea nagyon hasznos, és segíthet az émelygés enyhítésében is.Néhány ember számára a koffein segíthet a tünetek enyhítésében, míg másokban súlyosbíthatja a tüneteket;Ez egy egyedi preferencia, amelyet meg kell határozni.Ezenkívül a kalcium- és magnézium -kiegészítők gyakran segítenek a menstruációs görcsök megelőzésében és enyhítésében.Mások esküsznek a halolaj -kiegészítők szedésével.Ismét fontos meghatározni, hogy mi működik, majd ragaszkodjon hozzá.Nagyszerű segítség lehet, valamint hangulatnövelő lehet, ha egy élénk séta és néhány alsó hátsó szakasz elvégzése.A jóga és a pilates szintén nagyon pihentető, és nagyszerű otthoni gyógyszerként szolgálhat a menstruációs görcsök számára.Ezenkívül ügyeljen arra, hogy elegendő alvást kapjon, és enni a lehető leghosszabb ideig egészséges étrendet, elkerülve a sót, hogy megakadályozza a puffadást.

Végül a masszázs vagy az akupresszúra segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében.Ezen technikák közül legalább az egyiknek képesnek kell lennie arra, hogy az izmok pihenésével, növelésével vagy a fájdalom enyhítésével segítsen.Ha a fájdalom különösen elviselhetetlen, akkor hasznos lehet, ha egy golyóba göndörít, és a lábát a mellkashoz húzza, fűtőpaddal vagy anélkül a has ellen.A görcsök közül a legrosszabb, általában így fog átadni.