Apa obat rumahan terbaik untuk kram menstruasi?

Kram menstruasi, atau dismenore, mempengaruhi banyak wanita setiap bulan.Mereka bisa sangat menyakitkan dan melemahkan, meskipun mereka biasanya hanya bertahan selama 24 hingga 48 jam setelah dimulainya periode.Ada banyak obat rumahan untuk kram menstruasi untuk dicoba yang dapat membantu meringankan rasa sakit.

Salah satu solusi rumah terbaik untuk kram menstruasi adalah obat antiinflamasi yang dijual bebas.Ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit serta untuk mencegah mual dan diarhea yang sering menyertai kram menstruasi.Yang terbaik adalah mengambil anti-inflamasi segera setelah rasa sakit mulai mengarahinya;Pastikan untuk mengikuti instruksi dosis pada botol.

Panas adalah salah satu obat rumahan terbaik untuk kram menstruasi.Menempatkan bantal pemanas atau kompres hangat di perut atau mandi air panas dapat membuat perbedaan besar, dan dapat membantu mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit.Minum teh panas juga bisa membantu rasa sakitnya.Beberapa orang mengatakan bahwa teh akar jahe cukup membantu, dan juga dapat membantu meringankan mual.Bagi sebagian orang, kafein dapat membantu meredakan gejala, sementara itu dapat memperburuk gejala pada orang lain;Ini adalah preferensi individu yang harus ditentukan.

rempah -rempah seperti kayu manis, peterseli, dan basil, serta mint, dapat bertindak sebagai obat rumahan untuk kram menstruasi.Selain itu, suplemen kalsium dan magnesium sering membantu mencegah dan menghilangkan kram menstruasi.Yang lain bersumpah dengan mengonsumsi suplemen minyak ikan.Sekali lagi, penting untuk menentukan apa yang berhasil, dan kemudian tetap menggunakannya.

Meskipun mungkin terdengar tidak menarik, olahraga adalah salah satu pengobatan rumah terbaik untuk kram menstruasi.Pergi jalan -jalan cepat dan melakukan beberapa peregangan punggung bawah bisa sangat membantu, serta penguat suasana hati.Yoga dan Pilates juga sangat santai dan dapat berfungsi sebagai pengobatan rumah yang hebat untuk kram menstruasi.Selain itu, pastikan untuk mendapatkan cukup tidur dan makan diet yang sehat mungkin, menghindari garam untuk mencegah kembung.

Akhirnya, pijat atau akupresur dapat membantu meringankan kram menstruasi.Setidaknya satu dari teknik ini harus dapat membantu, dengan merilekskan otot, meningkatkan aliran darah, atau menghilangkan rasa sakit.Jika rasa sakitnya sangat tak tertahankan, mungkin bermanfaat untuk meringkuk menjadi bola dan menarik kaki ke dada, dengan atau tanpa bantal pemanas di perut.Kram terburuk umumnya akan berlalu dengan cara ini.