Mi a kapcsolat a lábgörcsök és a kálium között?

A lábgörcsök fájdalmas izom -összehúzódások, amelyek néhány másodpercig tarthatnak, vagy akár néhány percig is.Számos tényező hozzájárul a lábgörcsökhöz, de az egyik leggyakoribb ok a kálium hiánya.A lábgörcsök és a kálium közötti kapcsolat megérthető az izomsejt fiziológiájának, az olyan orvosi állapotoknak a megvizsgálásával, amelyek mind a lábgörcsöket, mindHagyja az izomsejtet speciális csatornákon keresztül, és a káliumionok lépnek be a sejtbe.Ha csak kis mennyiségű kálium -ion van, akkor az izom relaxációja késik.Ennek eredményeként az izom hosszan tartó összehúzódása, amely éles izomfájdalmat és görcsöt okoz.

A káliumhiány általában a Heath problémák eredménye, nem pedig a rossz étrend.Számos egészségügyi állapot, beleértve a kiszáradást és a székrekedés kezelését, káliumhiányt jelent.Az orvosok gyakran ellenőrzik ezen orvosi kérdések egyikét, ha a beteg a lábgörcsökről számol be.A hányással és hasmenéssel kapcsolatos betegségek kiszáradást is okozhatnak.A kiszáradás gyorsan kimeríti az alapvető ásványi anyagok, például a kálium testét, és izomgörcsökhöz vezethet.A szélsőséges testmozgás által okozott izomgörcsök, a magas hőmérséklet elviselése vagy a bélbetegek szenvedése elkerülhető, ha rengeteg vizet vagy más ásványi anyagokban gazdag folyadékot vagy más ásványi folyadékot fogyasztanak.A lábgörcsök és a hashajtó felhasználás által okozott káliumhiány gyakran oka.A hashajtók enyhítik a székrekedést azáltal, hogy a testben lévő vizet használják a széklet lágyításához és az áthaladás elősegítéséhez.A hashajtók miatt a vizet viszonylag gyorsan extrahálják a testből, fontos ásványi anyagokat, például káliumot hordva.A hashajtó abbahagyása, csak rövid ideig történő bevétele, vagy sok vízzel történő bevétele enyhítheti a hashajtó felhasználáshoz kapcsolódó görcsöket.Megpróbálja mérsékelten növelni a káliumbevitelt, hogy megnézze, enyhíti -e a görcsöt.Kálium -kiegészítők állnak rendelkezésre, és ezt minden bizonnyal meg kell venni, ha orvos javasolja.Sok káliumban gazdag étel van, amelyek megeszhetők a test káliumának növelésére és a lábgörcsök enyhítésére.A káliumban a legmagasabb gyümölcsök a sárgabarack, mazsola, füge és banán.A burgonya, a paradicsom, a spenót és a tök magas káliumtartalmú zöldség, a káliumban gazdag húsok pedig a baromfit és a halat tartalmazzák.