Apa afirmasi harga diri?

Afirmasi harga diri adalah alat yang digunakan untuk mempertahankan citra diri yang positif.Mereka memberikan cara untuk menangkal aliran mantap dampak negatif nyata atau yang dirasakan pada bagaimana seseorang berpikir tentang dirinya yang terjadi dalam kehidupan sehari -hari.Kinerja akademik dan pekerjaan dan interaksi sosial dan keluarga terus -menerus mempengaruhi pandangan orang tentang diri mereka sendiri, seringkali dengan cara yang merusak.Afirmasi harga diri digunakan untuk mengkonfirmasi nilai, kemampuan, dan kompetensi seseorang dan membantu menyeimbangkan efek negatif yang dialami dalam hidup.Dengan mempengaruhi harga diri secara positif, afirmasi dianggap memberi orang kontrol yang lebih besar atas kehidupan mereka, membantu mereka mencapai potensi penuh mereka.

Orang memiliki kemampuan untuk mengubah sikap, pikiran, dan hasil diri mereka.Menjaga sikap positif dan menciptakan pola pemikiran yang mempromosikan perilaku konstruktif adalah tujuan utama dari afirmasi harga diri.Alih-alih menyerah pada self-talk negatif ketika dihadapkan dengan situasi yang kurang ideal, penegasan diri yang positif dan realistis memungkinkan seseorang untuk merasa lebih percaya diri tentang situasinya.Keyakinan ini mempromosikan harga diri yang lebih baik.Merasa nyaman dan mengendalikan hidup dianggap mengarah pada keputusan dan tindakan yang lebih baik.

Bisa sulit untuk membalikkan seumur hidup self-talk negatif dan harga diri rendah dan dapat mengambil usaha yang terus-menerus.Namun, banyak profesional percaya bahwa secara rutin menggunakan afirmasi dapat membantu meningkatkan harga diri dari waktu ke waktu.Mengenali self-talk negatif dan menggantinya dengan afirmasi positif adalah pusat dari berhasil meningkatkan harga diri.Daripada mengatakan, “Saya sangat bodoh;Saya selalu melakukan hal -hal bodoh, "orang -orang diajarkan untuk menggantikan ini dengan sesuatu yang mirip dengan," Saya telah melakukan kesalahan dan menyadarinya.Saya telah belajar sesuatu yang berharga dan sekarang merasa lebih baik. ”Ini adalah pernyataan yang realistis yang mempromosikan kepercayaan diri daripada penghinaan diri.

Untuk menjadi efektif, afirmasi harga diri harus terasa benar bagi pengguna.Penegasan yang sama sekali tidak realistis dapat ditolak, sementara di sisi lain, self-talk negatif yang tidak realistis sering dipercaya.Afirmasi harus dinyatakan dalam present tense untuk memberi mereka dampak penuh.Kata -kata harus sederhana dan jelas dan dinyatakan secara positif.Selain itu, perhatian dekat diperlukan untuk mengenali pernyataan self-talk negatif untuk dengan cepat menggantinya dengan yang positif.

Penegasan harga diri dapat digunakan untuk memulai hari atau proyek baru atau untuk secara positif menyelesaikan acara hari itu.Orang -orang disarankan untuk memulai hari dengan melihat ke cermin dan mengulangi satu atau dua afirmasi positif dan positif.Pernyataan sederhana seperti, "Saya mampu" atau "Saya menghormati diri sendiri dan orang lain" atau "hari ini adalah hari yang baik, dan saya senang hidup" mulai hari dengan cara yang positif.Pada akhirnya, merefleksikan keberhasilan dan tindakan positif daripada apa yang salah memberikan dorongan.Proyek atau kegiatan baru dapat dimulai dengan afirmasi yang optimis.