Những lời khẳng định về lòng tự trọng là gì?

Khẳng định lòng tự trọng là một công cụ được sử dụng để duy trì hình ảnh bản thân tích cực.Họ cung cấp một cách để chống lại dòng chảy ổn định của những tác động tiêu cực hoặc nhận thức về cách một người nghĩ về anh ta hoặc bản thân xảy ra trong cuộc sống hàng ngày.Hiệu suất học tập và công việc và các tương tác xã hội và gia đình liên tục ảnh hưởng đến mọi người về quan điểm của chính họ, thường theo những cách gây tổn hại.Sự khẳng định lòng tự trọng được sử dụng để xác nhận một người có giá trị, khả năng và năng lực và giúp cân bằng những tác động tiêu cực có kinh nghiệm trong cuộc sống.Bằng cách ảnh hưởng tích cực đến lòng tự trọng, những lời khẳng định được cho là giúp mọi người kiểm soát cuộc sống của họ nhiều hơn, giúp họ đạt được tiềm năng đầy đủ của họ. Mọi người có khả năng thay đổi thái độ, suy nghĩ và kết quả của họ.Giữ một thái độ tích cực và tạo ra các mô hình suy nghĩ rằng thúc đẩy các hành vi mang tính xây dựng là mục đích chính của sự khẳng định lòng tự trọng.Thay vì chịu khuất phục trước việc tự nói chuyện tiêu cực khi đối mặt với một tình huống ít lý tưởng hơn, sự tự khẳng định tích cực và thực tế cho phép một người cảm thấy tự tin hơn về tình huống của mình.Sự tự tin này thúc đẩy lòng tự trọng tốt hơn.Cảm thấy thoải mái và kiểm soát cuộc sống được cho là dẫn đến các quyết định và hành động tốt hơn.

Có thể khó khăn để đảo ngược cả đời tự nói chuyện tiêu cực và lòng tự trọng thấp và có thể nỗ lực dai dẳng.Tuy nhiên, nhiều chuyên gia tin rằng việc sử dụng thường xuyên rằng việc khẳng định có thể giúp cải thiện lòng tự trọng theo thời gian.Nhận ra việc tự nói chuyện tiêu cực và thay thế nó bằng những lời khẳng định tích cực là trọng tâm để cải thiện thành công lòng tự trọng.Thay vì nói, tôi rất ngu ngốc;Tôi luôn luôn làm những điều ngu ngốc, người dân được dạy để thay thế điều này bằng một cái gì đó tương tự, tôi đã phạm sai lầm và nhận ra nó.Tôi đã học được một cái gì đó có giá trị và bây giờ cảm thấy tốt hơn.Đây là một tuyên bố thực tế nhằm thúc đẩy sự tự tin thay vì tự ti. Để có hiệu quả, khẳng định giá trị tự xác nhận phải cảm thấy phù hợp với người dùng.Những lời khẳng định hoàn toàn không thực tế có thể bị từ chối, trong khi mặt khác, việc tự nói chuyện tiêu cực phi thực tế thường được tin tưởng.Khẳng định nên được nêu trong thì hiện tại để cung cấp cho họ tác động đầy đủ.Từ ngữ cần phải đơn giản và rõ ràng và được nêu một cách tích cực.Ngoài ra, cần có sự chú ý chặt chẽ để nhận ra các tuyên bố tự nói tiêu cực để nhanh chóng thay thế chúng bằng những tuyên bố tích cực.

Khẳng định lòng tự trọng có thể được sử dụng để bắt đầu một ngày hoặc một dự án mới hoặc tích cực kết thúc các sự kiện trong ngày.Mọi người được khuyên nên bắt đầu một ngày bằng cách nhìn vào gương và lặp lại một hoặc hai lời khẳng định ngắn gọn, tích cực.Những tuyên bố đơn giản như, tôi có khả năng, hay tôi tôn trọng bản thân và những người khác, hay ngày hôm nay là một ngày tốt lành, và tôi rất vui khi được sống một ngày một cách tích cực.Vào cuối ngày, phản ánh thành công và hành động tích cực hơn là những gì đã sai cung cấp sự khuyến khích.Các dự án hoặc hoạt động mới có thể được bắt đầu với những lời khẳng định lạc quan.