Apa itu Meditasi Terpandu?

Meditasi yang dipandu adalah teknik di mana proses meditatif dipimpin oleh suara yang menenangkan yang membantu individu bergerak menuju keadaan kedamaian dan kejelasan.Dalam beberapa kasus, penggunaan frasa berulang selama meditasi mungkin membantu dalam memperdalam keadaan meditasi.Di lain waktu, pengaruh suara yang menenangkan dapat mencakup penggunaan kata -kata yang membantu untuk menyulap gambar -gambar tertentu yang mempromosikan ketenangan batin dan kedamaian yang datang dengan meditasi.

Penting untuk dicatat bahwa suara yang digunakan dalam sesi meditasi yang dipandu mungkin berasal dari tiga sumber yang berbeda.Banyak orang merasa terbantu untuk memanfaatkan panduan meditasi saat pertama -tama belajar cara bermeditasi.Panduan ini memberikan instruksi yang tenang dan bahkan kencang yang membantu pemula menangkap dasar -dasar pembelajaran untuk memutuskan sambungan dari lingkungannya dan menemukan pusat damai yang tenang di dalamnya.Meditasi terpandu dari jenis ini terkadang terbukti bermanfaat bagi pasangan yang memilih untuk bermeditasi bersama.

Jika tidak ada orang yang berfungsi sebagai suara arah yang menenangkan untuk sesi meditasi yang dipandu, dimungkinkan juga untuk menggunakan suara yang direkam untuk menetap dalam keadaan meditasi.Sejumlah CD audio dan file audio yang dapat diunduh yang disiapkan oleh para ahli meditasi dari berbagai tradisi agama tersedia saat ini.Ini bisa sangat membantu jika meditasi berkaitan dengan masalah spiritual serta merilekskan tubuh dan pikiran.

Orang -orang yang merasa nyaman dengan berbagai disiplin ilmu dalam meditasi juga dapat bertindak sebagai suara mereka sendiri untuk sesi meditasi yang dipandu.Pendekatan ini dapat sangat membantu dengan meditasi mindfulness yang dipandu di mana kebutuhan untuk berpusat dan bersantai terhubung dengan serangkaian situasi kehidupan tertentu yang dihadapi individu.

Salah satu manfaat keseluruhan dari meditasi yang dipandu adalah kemampuan untuk menggunakan isyarat verbal untuk membangkitkan gambar yang membantu keadaan meditasi untuk mencapai tingkat yang diinginkan.Suara yang menenangkan dapat berfungsi sebagai panduan untuk mengangkut individu ke lingkungan yang bebas dari kepedulian sehari -hari dan stres dan membantu menghasilkan perasaan positif dalam tubuh dan pikiran.Meditasi citra yang dipandu dari jenis ini dapat melakukan keajaiban bagi orang yang mengalami situasi yang sangat membuat stres, seperti penyakit yang berkepanjangan atau trauma emosional atau fisik yang tiba -tiba.

Keuntungan lain untuk meditasi yang dipandu adalah bahwa disiplin dapat digunakan bersama dengan perawatan medis tradisional dan alternatif untuk sejumlah penyakit, seperti kecemasan, depresi, berbagai jenis fobia, dan bahkan kondisi seperti hipertensi dan tekanan darah tinggi.Efek menenangkan meditasi membantu menenangkan pikiran dan pada gilirannya mengembalikan ritme tubuh ke tingkat yang sehat.