Thiền hướng dẫn là gì?

Thiền hướng dẫn là một kỹ thuật trong đó quá trình thiền định được dẫn dắt bởi một giọng nói nhẹ nhàng giúp cá nhân tiến tới trạng thái hòa bình và rõ ràng.Trong một số trường hợp, việc sử dụng các cụm từ lặp đi lặp lại trong quá trình thiền có thể hữu ích trong việc làm sâu sắc thêm trạng thái thiền định.Vào những thời điểm khác, ảnh hưởng làm dịu của giọng nói có thể bao gồm việc sử dụng Verbiage giúp gợi lên những hình ảnh cụ thể thúc đẩy sự bình tĩnh và hòa bình bên trong đi kèm với thiền định.Điều quan trọng cần lưu ý là giọng nói được sử dụng trong buổi thiền có hướng dẫn có thể bắt nguồn từ ba nguồn khác nhau.Nhiều người thấy hữu ích khi sử dụng hướng dẫn thiền khi đầu tiên học cách thiền.Hướng dẫn cung cấp hướng dẫn bình tĩnh và thậm chí săn chắc giúp người mới nắm bắt những điều cơ bản của việc học cách ngắt kết nối với môi trường xung quanh và tìm một trung tâm bình yên bình tĩnh bên trong.Thiền có hướng dẫn loại này đôi khi chứng minh hữu ích cho các cặp vợ chồng chọn thiền cùng nhau.Nếu không có ai ở bên để hoạt động như một giọng nói bình tĩnh của Phiên thiền định hướng dẫn, thì cũng có thể sử dụng một giọng nói được ghi lại để ổn định trạng thái thiền định.Một số đĩa CD âm thanh và các tệp âm thanh có thể tải xuống được chuẩn bị bởi các chuyên gia thiền từ một loạt các truyền thống tôn giáo có sẵn ngày hôm nay.Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu thiền liên quan đến các vấn đề tâm linh cũng như thư giãn cơ thể và tâm trí.Những người thoải mái với các ngành khác nhau trong thiền định cũng có thể đóng vai trò là tiếng nói của chính họ cho một buổi thiền định hướng dẫn.Cách tiếp cận này có thể đặc biệt hữu ích với thiền chánh niệm có hướng dẫn, trong đó nhu cầu tập trung và thư giãn được kết nối với một tập hợp các tình huống cuộc sống cụ thể đang đối mặt với cá nhân.Một trong những lợi ích chung của thiền định hướng dẫn là khả năng sử dụng tín hiệu bằng lời nói để gợi lên hình ảnh giúp nhà nước thiền định đạt đến mức mong muốn.Một giọng nói nhẹ nhàng có thể đóng vai trò là hướng dẫn để vận chuyển cá nhân đến môi trường xung quanh không có sự quan tâm hàng ngày và căng thẳng và giúp tạo ra những cảm xúc tích cực trong cơ thể và tâm trí.Thiền hình ảnh có hướng dẫn thuộc loại này có thể làm điều kỳ diệu cho những người trải qua những tình huống căng thẳng bất thường, chẳng hạn như một căn bệnh kéo dài hoặc chấn thương tình cảm hoặc thể chất đột ngột.Một lợi thế khác đối với thiền định hướng dẫn là ngành học có thể được sử dụng cùng với các phương pháp điều trị y tế truyền thống và thay thế cho một số bệnh, như lo lắng, trầm cảm, nhiều loại ám ảnh và thậm chí các tình trạng như tăng huyết áp và huyết áp cao.Hiệu ứng làm dịu thiền định giúp làm dịu tâm trí và lần lượt đưa nhịp điệu của cơ thể trở lại mức độ khỏe mạnh.