Bagaimana saya bisa berhenti menggertakkan gigi?

menggiling gigi, atau bruxisme seperti yang secara resmi disebut, adalah kondisi gigi yang serius di mana penderita menggiling giginya saat tidur.Meskipun banyak yang tidak menyadari bahwa mereka menggertakkan gigi pada malam hari, bruxisme dapat merusak gigi dan rahang dan menyebabkan sakit kepala dan nyeri wajah.Untuk mencegah masalah seperti itu, penting untuk melakukan segala yang bisa berhenti menggertakkan gigi selama tidur.

Sayangnya, tidak ada cara yang pasti untuk berhenti menggiling gigi.Karena itu terjadi ketika penderita tidak sadar, ia memiliki kontrol minimal atas perilaku tersebut.Obat yang paling umum adalah pelindung mulut atau belat yang mencegah kerusakan pada gigi, meskipun tidak harus menghentikan perilaku menggiling.Oleh karena itu, sakit kepala dan nyeri rahang dapat bertahan.

Guard Mulut yang digunakan untuk mengobati bruxisme dapat dipasang khusus, baik melalui kunjungan dokter gigi atau dengan menggunakan kit di rumah untuk membuat cetakan gigi.Ada juga versi satu ukuran untuk yang paling cocok untuk, tetapi tidak cocok juga dan mungkin kurang nyaman bagi beberapa pengguna.Pasien yang berbeda memiliki pengalaman yang berbeda dengan penjaga mulut.Beberapa menemukan bahwa itu membantu mereka berhenti menggertakkan gigi, sementara yang lain lebih menggertakkan gigi saat mengenakan pelindung mulut.Bagi yang lain, penjaga mulut pada awalnya efektif, tetapi menjadi kurang dari waktu ke waktu.

Cara lain untuk mengurangi atau berhenti menggiling gigi termasuk mengurangi stres dan secara sadar bersantai di hari dan sebelum tidur, mempelajari posisi yang benar untuk memegang rahangdan lidah, dan membatasi asupan alkohol.Penting untuk mencapai jumlah tidur dan olahraga yang memadai juga.Untuk mengobati rahang dan nyeri otot yang terkait dengan bruxisme, cobalah aplikasi pijat dan panas ke daerah yang terkena.Jaga agar gigi tetap terpisah dan rahang tetap rileks di siang hari, dan hindari makanan yang keras atau kenyal.

Dalam kasus yang ekstrem dan persisten, penyesuaian atau pembedahan ortodontik mungkin satu -satunya cara untuk berhenti menggiling gigi.Sementara penyebab memori psikologis dan otot dimungkinkan, bruxisme juga dapat disebabkan oleh gigi yang tidak selaras.Pembedahan dianggap sebagai upaya terakhir untuk berhenti menggertakkan gigi.Namun, jika Anda tahu atau mencurigai bahwa Anda menderita bruxisme, penting untuk menemui dokter gigi sesegera mungkin untuk mencegah kerusakan yang tidak dapat diubah pada gigi.Ia akan dapat membantu Anda menemukan cara terbaik bagi Anda untuk berhenti menggertakkan gigi.