Paano ko mapipigilan ang paggiling ng aking ngipin?

Ang paggiling ng ngipin, o bruxism dahil ito ay opisyal na tinatawag, ay isang malubhang kondisyon ng ngipin kung saan ang nagdurusa ay gumiling ang kanyang ngipin sa panahon ng pagtulog.Bagaman marami ang hindi alam na ang paggiling nila ng kanilang mga ngipin sa gabi, ang bruxism ay maaaring makapinsala sa ngipin at panga at maging sanhi ng pananakit ng ulo at pagkahilo sa mukha.Upang maiwasan ang mga naturang problema, mahalagang gawin ang lahat na maaari upang ihinto ang paggiling ng ngipin sa panahon ng pagtulog.

Sa kasamaang palad, walang sigurado na paraan upang ihinto ang paggiling ng mga ngipin.Dahil nangyari ito kapag ang nagdurusa ay walang malay, mayroon siyang kaunting kontrol sa pag -uugali.Ang pinaka -karaniwang lunas ay isang bibig o splint na pumipigil sa pinsala sa mga ngipin, kahit na hindi ito kinakailangang tumigil sa paggiling pag -uugali.Samakatuwid, ang sakit ng ulo at sakit sa panga ay maaaring magpatuloy.

Ang isang mouthguard na ginamit upang gamutin ang bruxism ay maaaring pasadyang-angkop, alinman sa pamamagitan ng isang pagbisita sa dentista o sa pamamagitan ng paggamit ng isang kit sa bahay upang makagawa ng isang amag ng mga ngipin.Mayroon ding mga over-the-counter one-size-fits-most bersyon, ngunit hindi rin sila magkasya at maaaring hindi gaanong komportable para sa ilang mga gumagamit.Ang iba't ibang mga pasyente ay may iba't ibang mga karanasan sa mga mouthguard.Napag -alaman ng ilan na nakakatulong ito sa kanila na ihinto ang paggiling ng mga ngipin, habang ang iba ay gumiling ang kanilang mga ngipin nang mas may suot na bibig.Para sa iba, ang bibig ay una nang epektibo, ngunit nagiging mas mababa sa paglipas ng panahon.at dila, at nililimitahan ang paggamit ng alkohol.Mahalagang makamit ang sapat na dami ng pagtulog at ehersisyo din.Upang gamutin ang sakit sa panga at kalamnan na nauugnay sa bruxism, subukan ang mga aplikasyon ng masahe at init sa mga apektadong lugar.Panatilihing nakahiwalay ang mga ngipin at ang panga ay nakakarelaks sa araw, at maiwasan ang mahirap o chewy na pagkain.

Sa matinding at patuloy na mga kaso, ang mga pagsasaayos ng orthodontic o operasyon ay maaaring ang tanging paraan upang ihinto ang paggiling ng mga ngipin.Habang ang mga sanhi ng memorya ng sikolohikal at kalamnan ay posible, ang bruxism ay maaari ring sanhi ng mga hindi wastong ngipin.Ang operasyon ay itinuturing na isang huling paraan upang ihinto ang paggiling ng mga ngipin.Gayunpaman, kung alam mo o pinaghihinalaan mo na nagdurusa ka sa bruxism, mahalagang makita ang isang dentista sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang hindi maibabalik na pinsala sa mga ngipin.Makakatulong siya sa iyo na makahanap ng pinakamahusay na mga paraan para sa iyo upang ihinto ang paggiling ng iyong mga ngipin.