Apa manfaat terapi perilaku kognitif untuk ADHD?

Ada banyak manfaat menggunakan terapi perilaku kognitif untuk ADHD, atau gangguan perhatian/hiperaktif.Orang dengan ADHD sering memiliki pola berpikir negatif yang terdistorsi dan negatif yang dapat membuat mereka tidak melakukan yang terbaik.Mereka mungkin memiliki masalah dengan harga diri negatif, keraguan diri yang persisten, dan masalah dengan menetapkan dan mencapai tujuan.Sementara terapi tradisional adalah proses intensif waktu yang dapat memakan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk menghasilkan hasil, terapi perilaku kognitif dapat dengan cepat mdash;biasanya selama 10 hingga 15 jam sesi mdash;Bantu klien dengan ADHD untuk mengubah pemikiran mereka dengan cara positif dan menerjemahkan pemikiran positif baru mereka menjadi perubahan perilaku positif.

Salah satu manfaat utama dari terapi perilaku kognitif untuk ADHD adalah bahwa hal itu dapat membantu mengurangi pola berpikir negatif dan keraguan diri yang berlebihkebiasaan dan melemahkan pada penderita ADHD.Orang -orang yang memiliki ADHD mungkin memiliki waktu bertahun -tahun bahwa mereka tidak dapat berhasil atau bahwa mereka akan selalu gagal dalam apa pun yang mereka coba.Bahkan jika ini tidak benar mdash;dan biasanya bukan mdash;Orang yang kurang sukses percaya mereka akan, semakin tidak berhasil.Alih -alih berpikir mereka mungkin bahkan tidak mencoba karena mereka pasti gagal, orang dengan ADHD mungkin mengubah pola pikiran mereka setelah menjalani terapi perilaku kognitif, sebagai gantinya memilih untuk percaya bahwa mereka harus mencoba memiliki prestasi karena upaya masa lalu mereka telah berhasil dengan cukup baik.Pemikiran positif yang baru dan direvisi ini harus diterjemahkan menjadi ketekunan dan tindakan positif, yang dapat meningkatkan kemungkinannya untuk menjadi sukses.

Manfaat lain dari terapi perilaku kognitif untuk ADHD adalah bahwa hal itu dapat membantu klien untuk menetapkan tujuan yang tepat, karena keterampilan penetapan tujuan seringkurang atau bahkan tidak ada pada orang dengan ADHD.Salah satu ciri khas ADHD adalah kecenderungan bagi mereka yang membuatnya tidak sabar dan mengalami kesulitan untuk memecah tugas -tugas besar menjadi bagian -bagian yang lebih kecil.Mereka juga sering memiliki masalah menetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang.Terapi perilaku kognitif untuk ADHD dapat membantu klien dengan ADHD mengambil tugas yang mungkin tampak luar biasa sebelumnya dan memungkinkannya untuk melihatnya sebagai serangkaian tugas yang lebih kecil.Dia kemudian mungkin dapat mengembangkan cara berpikir tugas dalam langkah -langkah yang lebih kecil, dengan hadiah dan tolok ukur untuk menetapkan keberhasilan dalam menyelesaikan langkah -langkah melalui perubahan pemikiran dan konkret seperti menjaga daftar periksa dan mendiskusikan proyek besar dengan teman atau kerabat yang mendukung.