Apa saja berbagai jenis perawatan jerawat gratis?

Tidak ada yang benar -benar tahu apa yang menyebabkan jerawat, meskipun ada banyak teori yang sah.Diet, rezim perawatan kulit, dan stres semuanya dianggap berperan, tetapi penyebab utamanya adalah hormon dan penghapusan racun melalui sistem limfatik.Agar efektif, perawatan jerawat gratis terutama perlu mengatasi produksi hormon, tetapi mereka juga dapat mengurangi beberapa gejala jerawat.

Mengontrol hormon adalah kunci untuk mengendalikan jerawat;Oleh karena itu, perawatan jerawat gratis terbaik mempengaruhi produksi hormon.Ini dapat dicapai dengan mengubah diet, yang kemungkinan besar mengarah pada keyakinan luas bahwa diet adalah agen kausal jerawat.Bahkan, itu bukan penyebab langsung, tetapi memengaruhi hormon yang dihasilkan oleh tubuh.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengurangi gula.Diet tinggi gula menyebabkan peningkatan kortisol dan estrogen, dua hormon yang terhubung dengan jerawat.Makanan yang digoreng juga harus dihilangkan atau dipotong, karena menggoreng membutuhkan suhu tinggi yang kemudian menyebabkan lemak dalam makanan teroksidasi.Lemak teroksidasi berubah menjadi xenoestrogen, suatu zat yang meniru estrogen tetapi sulit untuk dihilangkan tubuh.Konsumsi keluarga sayuran Brassica, yang meliputi brokoli, kecambah Brussels, kembang kol dan kubis, adalah penting, karena salah satu senyawa mereka mengandung alat bantu dalam penangkapan dan pengangkatan estrogen dari aliran darah.

Diet kaya serat adalah salah satu dari perawatan jerawat gratis yang menguntungkan tubuh dengan lebih dari satu cara.Kurangnya serat dalam sebagian besar diet modern menyebabkan banyak masalah kesehatan.Setelah kelebihan hormon didetoksifikasi melalui hati, mereka menunggu di usus sampai mereka dihilangkan.Ketika tidak ada cukup serat di usus untuk hormon untuk mengikat, mereka dapat diserap kembali oleh tubuh, dan salah satu efek dari ini adalah jerawat.

Hormon lain yang penting dalam perang melawan jerawat adalah vitamin D. Sudah lama diketahui bahwa vitamin D membantu kulit sehat, tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa itu sebenarnya hormon juga.Ini bisa menjadi salah satu perawatan jerawat gratis yang lebih berguna.Tubuh mampu menghasilkan kadar hormon yang memadai menggunakan makanan sebagai sumber.Hormon diproduksi oleh kulit setelah terpapar sinar matahari.Namun, terlalu banyak paparan sinar matahari harus dihindari, karena dapat menyebabkan kanker kulit.