Ano ang iba't ibang uri ng libreng paggamot sa acne?

Wala talagang nakakaalam kung ano ang sanhi ng acne, bagaman maraming mga lehitimong teorya.Ang diyeta, rehimen ng skincare at stress ay lahat ay naisip na maglaro ng isang bahagi, ngunit ang pangunahing mga salarin ay mga hormone at ang pag -aalis ng mga lason sa pamamagitan ng lymphatic system.Upang maging epektibo, ang mga libreng paggamot sa acne ay pangunahing kailangan upang matugunan ang paggawa ng mga hormone, ngunit maaari rin nilang maibsan ang ilan sa mga sintomas ng acne.

Ang pagkontrol sa mga hormone ay ang susi sa pagkontrol sa acne;Samakatuwid, ang pinakamahusay na libreng paggamot sa acne ay nakakaapekto sa paggawa ng hormonal.Magagawa ito sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta, na malamang kung ano ang humantong sa malawakang paniniwala na ang diyeta ay isang sanhi ng ahente ng acne.Sa katunayan, hindi ito isang direktang dahilan, ngunit nakakaapekto ito sa mga hormone na ginawa ng katawan.

Ang unang bagay na dapat gawin ay pinutol sa asukal.Ang isang high-asukal na diyeta ay humahantong sa isang pagtaas sa cortisol at estrogen, dalawang hormone na konektado sa acne.Ang mga pritong pagkain ay dapat ding alisin o gupitin, dahil ang pagprito ay nangangailangan ng mataas na temperatura na pagkatapos ay maging sanhi ng mga taba sa pagkain na maging oxidized.Ang mga oxidized fats ay nagiging xenoestrogens, isang sangkap na gayahin ang estrogen ngunit mahirap para sa katawan na maalis.Ang pagkonsumo ng pamilya ng Brassica ng mga gulay, na kinabibilangan ng broccoli, brussels sprout, cauliflower at repolyo, ay mahalaga, dahil ang isa sa mga compound na naglalaman ng mga pantulong sa pagkuha at pag -alis ng estrogen mula sa daloy ng dugo.

Ang isang diyeta na mayaman sa hibla ay isa pa sa mga libreng paggamot sa acne na nakikinabang sa katawan sa mas maraming paraan kaysa sa isa.Ang kakulangan ng hibla sa karamihan ng mga modernong diyeta ay humahantong sa maraming mga problema sa kalusugan.Matapos ang labis na mga hormone ay na -detox sa pamamagitan ng atay, naghihintay sila sa mga bituka hanggang sa matanggal sila.Kapag walang sapat na hibla sa bituka para sa mga hormone na magbigkis, maaaring sila ay muling ma -reabsorbed ng katawan, at ang isa sa mga epekto nito ay acne.

Ang isa pang hormone na mahalaga sa paglaban sa acne ay bitamina D. Matagal nang kilala na ang bitamina D ay tumutulong sa malusog na balat, ngunit ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ito ay talagang isang hormone din.Ito ay maaaring isa sa mga mas kapaki -pakinabang na libreng paggamot sa acne.Ang katawan ay may kakayahang gumawa ng sapat na antas ng hormone gamit ang pagkain bilang pinagmulan.Ang hormone ay ginawa ng balat pagkatapos ng pagkakalantad sa araw.Ang sobrang pagkakalantad ng araw, gayunpaman, ay dapat iwasan, dahil maaari itong humantong sa kanser sa balat.