Apa saja berbagai jenis perawatan nyeri punggung bagian atas?

Nyeri punggung atas adalah masalah umum dan dapat memiliki berbagai penyebab, mulai dari postur yang buruk hingga kondisi medis seperti cakram yang pecah di tulang belakang.Sebagian besar kasus nyeri punggung atas dapat diobati dengan aman di rumah, tetapi seorang dokter harus selalu dikonsultasikan untuk mengesampingkan kondisi yang lebih serius yang mungkin memerlukan pengawasan medis.Perawatan nyeri punggung atas dapat mencakup perubahan gaya hidup, obat nyeri, dan, lebih jarang, intervensi bedah.

Penyebab paling umum dari nyeri punggung bagian atas termasuk postur tubuh yang buruk atau aktivitas fisik yang berat.Membawa ransel yang berat juga dapat menyebabkan rasa sakit di area belakang ini.Perawatan nyeri punggung atas untuk penyebab ini termasuk mempraktikkan postur yang benar, mengistirahatkan otot yang terkena, dan menghentikan aktivitas fisik yang menyebabkan atau memperburuk rasa sakit.Terapi panas atau es seringkali dapat membantu menghilangkan rasa sakit, dan penghilang rasa sakit yang tidak resep seperti ibuprofen juga dapat bermanfaat.

Perawatan nyeri punggung atas untuk cedera yang terjadi karena membungkuk, memutar, atau mengembangkan cedera ringan yang sering dimulai dengan mengistirahatkan yang terkena dampak yang terkenaotot.Setelah rasa sakit mulai mereda, dokter dapat merekomendasikan latihan peregangan lembut untuk mempromosikan penyembuhan dan menjaga otot -otot dalam bentuk.Terapi fisik kadang -kadang merupakan pilihan perawatan yang bermanfaat juga.

Perawatan nyeri punggung bagian atas yang melibatkan cedera pada cakram tulang belakang sedikit lebih terlibat daripada perawatan yang bertujuan menghilangkan otot sakit.Tes medis seperti sinar-X dapat diperintahkan untuk mendiagnosis tingkat kerusakan.Dalam beberapa kasus, intervensi bedah mungkin diperlukan untuk memperbaiki tulang dan saraf yang rusak.Dalam kasus otot atau tendon yang pecah, pembedahan juga dapat menjadi pilihan pengobatan terbaik.

Sebagian besar nyeri punggung atas adalah karena cedera sederhana dan dapat dikoreksi dengan modifikasi gaya hidup ringan hingga sedang.Mengoreksi postur yang buruk adalah salah satu perawatan nyeri punggung bagian atas yang paling sederhana namun efektif.Jika nyeri punggung atas disebabkan oleh payudara besar, mengenakan bra olahraga dapat membantu meringankan beberapa tekanan di bagian belakang.Terapi pijat seringkali dapat membuat keajaiban untuk nyeri punggung bagian atas ringan hingga sedang yang tidak disebabkan oleh cedera serius.

Saat membaca, banyak orang cenderung menurunkan kepala mereka, mengikat otot -otot di leher dan punggung atas.Menggerakkan buku atau kertas lebih dekat ke wajah alih -alih tegang leher sering dapat mengurangi rasa sakit di punggung atas.Memegang telepon di antara leher dan bahu dapat membuat otot punggung bagian atas juga.Membuat perubahan sederhana dalam postur dan gerakan dapat sangat mengurangi nyeri punggung bagian atas dan mencegah kerusakan serius terjadi.