Apa yang dapat saya lakukan tentang hal -hal yang bermunculan?

Popping bahu terjadi karena sejumlah alasan berbeda.Dengan demikian, cara terbaik untuk mengetahui cara menghentikan bahu muncul adalah dengan menentukan penyebab masalahnya.Otot yang meradang, gerakan tendon, masalah postural, patah tulang, radang sendi, dislokasi, dan radang kandung lendir adalah alasan yang mungkin terjadi mengapa bahu mungkin muncul.

Karena banyak kondisi yang disebutkan di atas tidak dapat diungkapkan dengan mata telanjang, tindakan terbaik adalah berkunjung dengan seorang profesional medis.Melalui serangkaian sinar-X dan tes, seorang dokter medis harus dapat menentukan penyebab bahu bermunculan.Tulang patah, dislokasi bahu, dan radang kandung lendir mungkin memerlukan resep medis.Namun, rasa sakit yang disebabkan oleh masalah postural, gerakan tendon, dan otot yang meradang dapat diberantas dengan mengikuti beberapa langkah sederhana.

Pertama, pastikan bahwa area ruang kerja mana pun secara ergonomis benar.Beli kursi meja yang dibuat untuk mendukung area tulang belakang, dan pastikan bahwa keyboard komputer Anda nyaman dalam jangkauan.Orang yang membungkuk, menekuk, atau duduk dalam posisi canggung untuk waktu yang lama mungkin mengalami ketegangan, yang dapat menyebabkan bahu bermunculan.

Selanjutnya, cobalah peregangan.Dengan bergabung dengan kelas yoga, atau belajar cara meregangkan dengan benar, bahu muncul minimal.Seringkali, otot dan tendon yang kencang dapat menyebabkan bahu muncul, meskipun meregangkan area setiap hari akan membantu.Juga, berbicara dengan ahli fisioterapi berlisensi tentang latihan bahu yang mudah.Dengan memperkuat area bahu, munculnya bahu cenderung terjadi.

Orang -orang yang mengalami peradangan dan pembengkakan karena masalah bahu harus menerapkan es ke daerah yang terkena.Jika pembengkakan dan peradangan sering terjadi, perhatian medis harus dicari.Beberapa orang mungkin juga menemukan bahwa sakit bahu berkembang saat bekerja dengan beban berat.Dalam hal ini, gerakan atau berat tertentu dapat menyebabkan bahu muncul.Jika ini terjadi, tindakan terbaik adalah berhenti melakukan latihan apa pun yang dapat menciptakan ketidaknyamanan atau rasa sakit di dalam area bahu.

Apakah muncul bahu atau tidak, tindakan ini harus dihindari.Popping bahu yang terus menerus dapat menyebabkan peradangan yang serius dan kerusakan lebih lanjut.Bahu yang dislokasi adalah bahu yang membutuhkan perhatian medis.Jika salah satu dari gejala di atas tampak akrab, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter yang berkualitas.Dengan cara ini, akar masalah bahu dapat diungkap dan diperbaiki untuk selamanya.