Faktor apa yang mempengaruhi produksi oksida nitrat?

Nitrik oksida (NO) sangat penting untuk tubuh manusia.Ini diproduksi oleh sel -sel dalam pembuluh darah dan membantu menjaga mereka tetap terbuka, mencegah gumpalan, dan menghentikan plak dari menghalangi aliran darah.Tekanan darah juga diatur oleh NO, serta beberapa fungsi kekebalan dan endokrin dan komunikasi antar sel.Berbagai faktor dapat mempengaruhi produksi oksida nitrat dalam tubuh, seperti olahraga, diet, kolesterol, dan penyakit.Alkohol, tembakau, dan obesitas sering menyebabkan kadar oksida nitrat berkurang.

Sel di lapisan dalam pembuluh darah, yang disebut epitel, umumnya bertanggung jawab untuk produksi oksida nitrat dalam tubuh.Senyawa kimia bergerak ke lapisan pembuluh dan dapat memungkinkannya melebar, yang biasanya menurunkan tekanan darah.Ini juga dapat menghentikan sel darah dari coagulating terhadap dinding arteri.Produksi NO dalam tubuh manusia dapat dirangsang oleh asam amino yang disebut l-arganin.Sumber makanan zat ini biasanya adalah ikan dan daging, serta biji -bijian, tetapi suplemen sering tersedia secara komersial.

vitamin E dan vitamin C juga merangsang produksi oksida nitrat, baik dalam makanan atau dalam bentuk suplemen.Lemak jenuh tidak dapat menghambat tidak dilepaskan, tetapi asam lemak omega 3 dapat bermanfaat karena mereka dapat mengurangi kadar kolesterol buruk yang menghalangi oksida nitrat.Serat juga sering membantu dalam hal regulasi kolesterol.Junk food dan makanan yang digoreng, bagaimanapun, memiliki pengaruh negatif pada produksi NO dan sering menambah masalah dengan menambahkan lemak berbahaya ke aliran darah.

Sel yang melapisi dinding pembuluh darah, yang disebut sel endotel, juga dapat dirangsanguntuk menghasilkan oksida nitrat melalui olahraga.Latihan sedang tiga hari seminggu bisa cukup;Ini memicu produksi nitrat oksida sintase yang memungkinkan tubuh untuk membuat tidak.Konsumsi alkohol dalam jumlah besar, sebaliknya, dapat menghambat produksi oksida nitrat, dan dengan demikian dapat merokok tembakau.Ada juga beberapa obat resep yang dapat menghambatnya juga.

Selain faktor makanan dan perilaku yang mempengaruhi produksi oksida nitrat, beberapa kondisi kesehatan juga melakukannya.Penyakit jantung dan diabetes, serta tekanan darah tinggi dapat menjadi kontributor penurunan kadar oksida nitrat.Kondisi seperti penyakit neurologis, radang sendi, dan obesitas juga dapat berkontribusi, dan usia juga bisa menjadi faktor.Suplemen seringkali merupakan alternatif yang layak untuk meningkatkan produksi oksida nitrat, dan ada juga obat resep yang dapat melakukannya juga.