Apa itu otot pektoralis?

Istilah otot pektoralis digunakan untuk menggambarkan otot apa pun yang menempelkan dinding dada depan ke bahu dan terutama mengacu pada pektoralis mayor dan pektoralis minor.Otot utama pektoralis besar, melekat pada klavikula, sternum dan tulang rusuk atas dan berakhir dengan tendon yang menyisipkan ke dalam alur bicipital humerus, tulang lengan atas.Otot Pectoralis ini menggerakkan sendi bahu, memungkinkan lengan untuk bergerak maju, dan membantu bernapas dalam -dalam.Otot pektoralis minor jauh lebih kecil dan di bawah pektoralis mayor, melekat pada tulang rusuk ketiga, keempat dan kelima dan berakhir dengan tendon yang menyisipkan ke dalam proses coracoid blade bahu.Otot Pectoralis yang lebih kecil ini menggerakkan bahu ke depan dan ke bawah, memungkinkan gerakan mendorong ke bawah.

Otot -otot utama pektoralis dikenal sebagai "pecs," otot -otot dada besar yang coba dikembangkan oleh angkat besi.Pecs lebih penting secara kosmetik bagi pria sebagai tanda kekuatan tubuh bagian atas.Pada wanita, pecs jauh lebih tidak terlihat dan sebagian besar di bawah payudara.

Pecahnya Pectoralis Mayor, walaupun jarang, dapat terjadi dalam kegiatan angkat besi.Perbaikan bedah direkomendasikan, dengan perawatan non -bedah yang disarankan hanya untuk pasien yang lebih tua atau untuk air mata perut otot.Pectoralis minor, ketika ketat, dapat menimpa saraf brakialis, menyebabkan mati rasa dan kesemutan di tangan.

Postur kontrol otot -otot pektoralis, yang mempengaruhi banyak masalah kesehatan lainnya, termasuk respirasi dan sirkulasi.Otot -otot ini bisa menjadi kencang ketika seseorang bersandar pada komputer atau meja, karena otot -otot berada dalam keadaan fleksi yang konstan.Saat kencang, otot ini menarik bahu ke posisi membungkuk, dengan kepala menonjol ke depan.Otot utama Pectoralis juga menarik bahu ke depan ke posisi membungkuk sebagai akibat dari latihan berlebihan yang juga tidak bekerja pada otot punggung dan leher yang sesuai.

Miring dan penurunan bangku penekan, push-up, lalat dumbbell datar dan pullover adalahSemua latihan untuk memperkuat otot -otot Pectoralis.Otot -otot ini melenturkan, berputar secara lateral dan membantu adduct mdash;atau bergerak menuju tengah tubuh mdash;lengan atas.Sebagian besar pelatih merekomendasikan untuk mengerjakan otot -otot punggung yang sesuai, Lattisimus Dorsi, sekeras otot -otot Pectoralis untuk menyeimbangkan efeknya dan untuk menghindari cedera.

Implan payudara untuk tujuan kosmetik atau rekonstruktif dapat ditempatkan di atas atau di bawah pektoralis mayor.Ada dokter yang lebih suka satu cara daripada yang lain.Rekomendasi yang paling tampaknya lebih suka menempatkan implan di bawah otot, tetapi mungkin ada kehilangan kekuatan pada otot pektoralis yang harus dibagi untuk memungkinkan implan.