Một cơ ngực là gì?

Thuật ngữ cơ pectoralis được sử dụng để mô tả bất kỳ cơ nào gắn thành ngực trước vào vai và chủ yếu đề cập đến pectoralis chính và pectoralis nhỏ.Các cơ chính của pectoralis lớn, gắn ở xương đòn, xương ức và xương sườn trên và kết thúc trong một gân chèn vào rãnh bunionital của humerus, xương cánh tay trên.Cơ ngực này di chuyển khớp vai, cho phép cánh tay tiến về phía trước và hỗ trợ thở sâu.Các cơ nhỏ của pectoralis nhỏ hơn nhiều và bên dưới chính của pectoralis, gắn vào xương sườn thứ ba, thứ tư và thứ năm và kết thúc trong một gân chèn vào quá trình coracoid của xương bả vai.Cơ ngực nhỏ hơn này di chuyển vai về phía trước và xuống, cho phép chuyển động đẩy xuống.Các cơ chính của Pectoralis được gọi là PEC PECS, các cơ ngực lớn mà những người tập tạ cố gắng phát triển.Các PEC quan trọng hơn về mặt thẩm mỹ đối với nam giới như một dấu hiệu của sức mạnh cơ thể trên.Ở nữ giới, PECS ít đáng chú ý hơn và chủ yếu là bên dưới vú.Ruptures of the Pectoralis Major, trong khi hiếm gặp, có thể xảy ra trong các hoạt động cử tạ.Sửa chữa phẫu thuật được khuyến nghị, với điều trị không phẫu thuật chỉ được khuyến nghị cho bệnh nhân lớn tuổi hoặc cho nước mắt của cơ bắp.Các pectoralis nhỏ, khi chặt chẽ, có thể vùi dập dây thần kinh, gây tê và ngứa ran trong tay.

Các cơ pectoralis kiểm soát tư thế kiểm soát, ảnh hưởng đến nhiều vấn đề sức khỏe khác, bao gồm hô hấp và lưu thông.Những cơ bắp này có thể trở nên chặt chẽ khi một người đang dựa vào máy tính hoặc bàn làm việc, bởi vì các cơ ở trạng thái uốn cong liên tục.Khi siết chặt, những cơ này kéo vai vào tư thế gù, với cái đầu nhô ra về phía trước.Cơ bắp chính của Pectoralis cũng kéo vai về phía trước vào tư thế gù do kết quả của các bài tập luyện quá mức cũng không hoạt động các cơ bắp sau và cổ tương ứng.Tất cả các bài tập để tăng cường các cơ ngực.Các cơ này uốn cong, xoay sau và giúp thêm mdash;hoặc di chuyển về phía giữa cơ thể mdash;cánh tay trên.Hầu hết các huấn luyện viên khuyên bạn nên làm việc các cơ lưng tương ứng, Lattisimus dorsi, chăm chỉ như cơ ngực để cân bằng hiệu quả của chúng và tránh chấn thương.Cấy ghép vú cho mục đích thẩm mỹ hoặc tái tạo có thể được đặt trên hoặc bên dưới chính của Pectoralis.Có những bác sĩ thích một cách hơn cách khác.Các khuyến nghị nhiều nhất dường như thích đặt cấy ghép dưới cơ, nhưng có thể có một số mất sức mạnh trong cơ pectoralis phải được phân chia để cho phép cấy ghép.