Cos'è il controllo della pronazione?

Il controllo della pronazione si riferisce generalmente al supporto dell'arco o ad altre caratteristiche delle scarpe da corsa che impediscono a un piede di corridori di lanciare o troppo lontano. Sebbene una certa pronazione e mdash;Rotolare verso l'interno mentre il piede colpisce il terreno e il mdash;è normale e necessario per un adeguato assorbimento di shock, sovrappronazione o sottovalutazione, a volte chiamato supinazione, alterare un passo avanti e può portare a lesioni.Una tendenza ai corridori verso la sovrappronazione o la sottopronazione può essere scoperta con una serie di metodi, incluso essere osservati da uno specialista di scarpe da corsa, correndo su un tapis roulant specializzato o misurando l'arco del piede mentre stazionario.Le scarpe con controllo della pronazione sono progettate per compensare la sovrappronazione o la sottovalutazione, ma gli studi scientifici sulla loro necessità o efficacia sono inconcludenti.

Le scarpe da corsa il controllo della pronazione possono in genere essere classificati come massima stabilità, controllo del movimento moderato, controllo del movimento lieve o neutro, a secondasulla quantità di supporto ad arco.Queste variazioni sono progettate per correggere una sovrappronazione o una sottovalutazione dei corridori.Consentono inoltre alle varie parti della scarpa di consumarsi approssimativamente alla stessa velocità, a seconda di come la pronazione dei corridori provoca stress sulla scarpa.Le scarpe di stabilità massima hanno un supporto per l'arco extra e sono progettate per impedire all'arco di crollare durante la corsa e portare alla sovrappronazione.Le scarpe da controllo a movimento moderate o miti hanno una media quantità di supporto, mentre le scarpe neutre non hanno più supporto nell'arco che nel resto della scarpa.

dal 2010, tuttavia, molti specialisti in esecuzione hanno iniziato a mettere in discussione la saggezza convenzionale della pronazioneScarpe di controllo.Almeno uno studio ha scoperto che l'assegnazione di corridori in modo casuale alle scarpe con diversi livelli di controllo della pronazione non ha portato a più lesioni rispetto all'assegnazione di scarpe in base al livello di pronazione.In effetti, alcune persone sostengono che correre a piedi nudi o in scarpe da corsa minimaliste è in realtà il modo migliore per correggere la sovrappronazione o la sottovalutazione.Secondo questa teoria, le scarpe specializzate tendono a compensare eccessivamente per i punti deboli dei corridori invece di permettere ai muscoli dei piedi di essere rafforzati naturalmente correndo.