回内制御とは何ですか？

回内制御とは、一般に、ランナーの足が転がりすぎないようにするアーチサポートまたはランニングシューズの他の機能を指します。ランナーの靴の専門家が観察したり、専門のトレッドミルで走ったり、静止している間に足のアーチを測定するなど、多くの方法で、過剰留保または過抗抗議へのランナーの傾向が発見される場合があります。回内制御を備えた靴は、過剰留め物や過抗の補償を補うように設計されていますが、それらの必要性または有効性に関する科学的研究は決定的ではありません。

ランニングシューズの回避制御は、通常、アーチサポートの量に応じて、最大安定性、中程度のモーションコントロール、軽度のモーションコントロール、またはニュートラルに分類できます。。これらのバリエーションは、ランナーの過剰留置または過ント率を修正するように設計されています。また、ランナーの回内で靴のストレスを引き起こす方法に応じて、靴のさまざまな部分がほぼ同じ速度で摩耗することを可能にします。最大の安定性シューズには追加のアーチサポートがあり、ランニング中にアーチが崩壊し、過剰留置につながるように設計されています。中程度または軽度のモーションコントロールシューズには中程度の量のサポートがありますが、ニュートラルシューズは他の靴よりもアーチにサポートしていません。

しかし、

2010年以来、多くのランニングスペシャリストが回避制御靴の従来の知恵に疑問を抱き始めています。少なくとも1つの研究では、さまざまなレベルの回内制御を持つ靴にランナーをランダムに割り当てることは、回避のレベルに基づいて靴を割り当てるよりも多くの負傷につながっていないことがわかっています。実際、一部の人々は、Barefooを実行していると主張していますTまたは「ミニマリスト」ランニングシューズは、実際には過剰な避妊または過供与を修正するための最良の方法です。この理論によると、専門の靴は、足の筋肉を走ることによって自然に強化できるようにするのではなく、ランナーの弱点に過度に補償する傾向があります。