Cos'è Sophrology?

L'obiettivo di Sofrologys è aiutare le persone a controllare gli stati mentali e sentirsi più a proprio agio nei loro corpi.Per fare ciò, i praticanti usano movimento fisico insieme a esercizi mentali.I sostenitori di questo metodo di salute alternativo affermano che le persone che lo praticano si sentono più rilassate e più in grado di affrontare gli stress e le preoccupazioni della vita.

Il fondatore della tecnica di Sofrology è il Dr. Caycedo.Ha sviluppato la tecnica negli anni '60 in Svizzera.Inizialmente, ha usato la sofrologia per trattare le malattie psichiatriche o mediche, ma ora il metodo è praticato da persone sane come tecnica di rilassamento.

Gli esercizi fisici che fanno parte del corso di sofrologia sono simili alle posture yoga.Il movimento è progettato per aiutare le persone a diventare consapevoli dei loro corpi.Questa consapevolezza corporea è accoppiata a una consapevolezza mentale del mondo che li circonda.La tecnica mira a insegnare alle persone che l'ambiente e i pensieri all'interno della testa influenzano il corpo e viceversa.In questo modo, i partecipanti possono quindi essere in grado di diventare consapevoli delle scelte che fanno e cambiano eventuali comportamenti dannosi per la felicità.

Esistono tre fasi in sofrologia, che sono chiamate cicli. Ogni ciclo ha quattro livelli di apprendimento.Il ciclo riduttivo è il primo, e in questa sezione, i partecipanti eseguono movimenti, rilassamento e considerano il presente, il passato e il futuro.Trascorrono anche del tempo a pensare ai valori personali, agli obiettivi di vita desiderati e alle cose buone che si sono verificate in passato.

Nella seconda fase, il ciclo radicale, il corso chiede allo studente di capire dove si adatta all'universo.Gli studenti trascorrono anche del tempo a concentrarsi sulle vibrazioni che provano nei loro corpi.Nell'ultima fase, il ciclo esistenziale, gli studenti apprendono l'importanza dell'individualità e della libertà nella sofrologia e nella pratica sono pienamente consapevoli del mondo che li circonda.

Gli insegnanti di sofrologia offrono corsi nella tecnica che in genere dura circa un'ora per sessione.La respirazione, il movimento e gli esercizi mentali possono quindi essere praticati dallo studente al di fuori delle lezioni.Se lo studente trova la tecnica utile per lo stress o per la concentrazione, può esercitarla prima di eventi come il parto o gli esami.

I sostenitori della sofrologia affermano che, quando i partecipanti raggiungono il rilassamento e l'autocoscienza desiderati, sono meglio in grado di farlogestire lo stress nella loro vita quotidiana.Si afferma inoltre che la tecnica migliora le condizioni mediche come l'insonnia o i problemi causati dallo stress.I sostenitori credono che anche l'ansia e l'umore migliorano.