Qual è il muscolo trapezio?

Il muscolo trapezio è un muscolo triangolare che si estende dal collo al medio babbo e attraverso per coprire le scapole.Gli umani hanno due muscoli del trapezio, uno su ciascun lato del corpo, con i due muscoli che creano una forma a forma di diamante che ha ispirato il nome "Trapezio", un riferimento a un trapezio.Questi muscoli si muovono in diversi modi e sono responsabili di diversi movimenti unici e distintivi, tra cui le scrollate di spalle, in cui le spalle vengono sollevate in linea retta.

Il muscolo trapezio può muovere la scapola o la scapola in unNumero di modi oltre le scrollate di spalle ed è anche coinvolto nella rotazione della testa e del collo.sollevamento pesante e alcuni tipi di esercizio.Il dolore e la rigidità possono provocare una gamma limitata di movimento per le spalle e il collo.Il muscolo trapezio può sembrare dolorante, duro o caldo a causa dell'irritazione e il muscolo può essere facilmente sentito lungo la parte posteriore della spalla e il collo.Questa posizione è anche facile da accedere all'auto-massaggio, consentendo alle persone di portare sollievo alle trappole doloranti e di usare il massaggio per aumentare la loro gamma di movimento.

tivamente il massaggio al collo e alle spalle è molto facile da fare.Le persone possono provare leggermente impastare con le dita, coinvolgendo l'intera mano in impastarsi, applicando pressione con le nocche o i palmi e spostando le dita in piccoli movimenti circolari per lavorare il muscolo.È importante massaggiare uniformemente su entrambi i lati e iniziare delicatamente, aumentando la pressione mentre il muscolo si ammorbidisce e si scalda.Troppa pressione all'inizio può causare danni al muscolo. Le persone che sviluppano un muscolo trapezio dolorante potrebbero voler usare il massaggio per affrontare il dolore, ma dovrebbero anche sviluppare le loro trappole e considerare di regolare le loro abitudini per prevenire lesioni future.Le spalle scrollate le spalle e le spalle aumentano con e senza pesi possono essere usati per rendere più forte il muscolo del trapezio, e anche diversi allungamenti di yoga funzionano questo muscolo, aumentando la flessibilità e il tono.Un forte trapezio sarà più difficile da ferire.Le modifiche dell'abitudine come l'apprendimento per sollevare in modo più efficace e allungare periodicamente sul lavoro ridurranno anche il rischio di lesioni al muscolo trapezio.