腰痛の一般的な原因は何ですか？

back腰痛は腰痛よりもはるかに一般的ではありませんが、患者が日々のタスクを実行することを妨げるのと同じくらい迷惑になる可能性があります。しかし、腰痛と同じように、首や肩などの体の別の部分によって高い腰痛がしばしば引き起こされます。不十分な姿勢、筋肉の緊張、過剰使用、または十分な使用の欠如でさえ、未確認の怪我や極度の疲労があるように、高い腰痛につながる可能性があります。高い背中の痛みを軽減するために、まず痛みを引き起こしているものを把握し、原因を治療する必要があります。back腰痛の最も一般的な原因は、肩と首の筋肉の過剰使用と、姿勢が悪いことです。腰痛は、特定の期間に肩と首の筋肉をあまりにも多く使用している人によく見られ、それにより筋肉が緊張するようになります。その後、高い背中の筋肉が負傷した筋肉または緊張した筋肉を補正し、高い背中の痛みにつながる可能性があります。そのような痛みに対抗するために、身体活動の前後に首、肩、腕の筋肉を伸ばす必要があります。アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの鎮痛剤は一時的に痛みを和らげるのに役立ちますが、これらは決して永続的な解決策ではありません。頭と首を前かがみにして落とすと、首、肩、背中の筋肉に過度の負担をかけると、これらの領域全体で痛みが生じます。患者が机に座ってかなりの時間を費やしている場合、首と首を支えるのに役立つ人間工学に基づいた椅子を購入することを検討する必要があります。高い背中には、重い持ち上げ、怪我、さらにはストレスなどの繰り返しの動きが含まれます。体と心がより多くのストレスを経験するにつれて筋肉が緊張します。つまり、筋肉は痛みの時まで課税されます。ストレスレベルを下げて緊張した筋肉を放出するために、自分の日常生活を評価することを検討する必要があります。運動は筋肉の兆候を保ち、筋肉が強くなると筋肉が弱いよりも繰り返しの動きやひずみを扱うことができるため、定期的なトレーニングルーチンもあらゆる種類の慢性腰痛に対する良い解決策です。