回旋腱板の怪我の種類は何ですか？

cuff回旋腱板の損傷は、回旋腱板を集合的に形成する4つの筋肉の損傷です。これらの筋肉とその付着腱は、グレノメラル、または肩の関節を支え、安定化する原因です。具体的には、彼らは、グレノイド・フォッサとして知られる肩甲骨の空洞に上腕の上腕骨の上腕骨の骨のボール型の頭を保持するのに役立ちます。そのため、回旋腱板の損傷は肩関節の機能に影響を与え、したがって腕の動きを厳しく制限します。インフラスピナトゥスは、supraspinatusと平行に見られました。これの下にあるテレスマイナーは、肩甲骨の下に由来し、やや斜めに走って他の2つの筋肉の下の上腕骨の上部に付着します。肩甲骨の腹側または前面にある4つのうちの唯一の1つであり、上腕骨の上部にある他の筋肉の下に挿入する最も狭い点があります。これらの筋肉を肩関節につなぐ腱に影響を与えます。そのような損傷の1つは腱炎です。これは、肩関節の繰り返しストレスを介して回旋筋の過剰使用によって引き起こされ、野球のピッチャーなどの繰り返し投げ動きを行うアスリートで一般的です。腱炎は、肩関節の適切な残りの部分とそれが発生させた運動パターンの回避なしに非常に痛みを伴い、排除するのが非常に痛みを伴う腱の炎症です。休息に加えて、治療には一般に、関節の氷結とイブプロフェンのような市販の抗炎症剤を服用することが含まれます。それらは、腱を破壊するポイントまで腱を分解する繰り返しの動きによって引き起こされます。回旋腱板の裂傷は、腱炎よりもはるかに衰弱する可能性があり、怪我が治癒するまで腕の固定化が必要です。ジョイントの圧縮またはラッピングは、通常のアイシングと同様に、動きと腫れの両方を減らすために推奨される場合があります。通常、姿勢の欠陥につながる長期の筋肉の不均衡の結果として。回旋腱板の損傷と同様に、上半身の通常のアライメントを回復し、最適な機能を達成するための定期的な強化エクササイズで衝突を処理するだけでなく、衝突することもできます。これらのエクササイズには、軽量のダンベルまたはプーリーを保持し、内部回転が最も一般的な不均衡であるため、肩関節を外部的に回転させることが含まれます。このエクササイズの強く推奨されるバージョンでは、ダンベルで横に横たわる必要があります。肘をしっかりと握り、90度を曲げて、肩を内側と外側に回転させてダンベルを持ち上げて下げます。この動きは、回旋腱板の4つの筋肉すべてをターゲットにしています。