最も一般的なシンスプリントの症状は何ですか？

Shinスプリントは、内側脛骨ストレス症候群の一般名であり、脚が過剰に使用されたり過剰に触れたりしたときに発生する状態です。最も一般的なすねのスプリントの症状には、すねの内側の側面に沿った痛みと圧痛、腫れ、すねの骨に沿った小さな隆起、および赤みが含まれます。シンスプリントの症状は身体活動中に最悪である傾向があり、しばしば休息中にほぼ完全に解決します。深刻な怪我を防ぎ、通常のライフスタイル活動に迅速に戻るために適切な措置を講じることができるように、早期症状を認識できるようにすることが重要です。。スポーツイベントやレースのトレーニングを開始する人々は、足がそのような激しい運動に慣れていないため、すねの痛みを発症する可能性があります。脚の筋肉、腱、軟骨、骨組織が刺激され、炎症を起こします。症状は、ランニングテクニックが不十分な、靴の不十分な靴、または平らな人に発生する可能性が高くなります。すねは、人が走っている間に燃えている、またはうずきを感じているように感じるかもしれません、そして、足の前面はしばしば非常に触れています。足と膝を通って放射するズキズキする感覚と痛みは、走りを終えた直後に感じることができます。腫れは通常軽度で、すねの前に孤立しています。症状は、数時間座ったりベッドに横たわったりした後、完全に減少したり、完全に消えたりする傾向があります。絶え間ない腫れや炎症が皮膚に移動し、刺激、変色、時にはかゆみや燃える感覚を引き起こす可能性があります。炎症を起こしたシンボーンでは、通常、周囲の地域よりも触手よりも柔らかい炎症を起こしたシンボーンで1つ以上の硬い隆起を感じることができます。数日間足を休ませることは、回復において非常に重要な要素です。多くの人は、アイスパックとヒートラップを1日に数回交互に繰り返すと、痛みや腫れに役立つことがわかります。個人は、持続的な症状を緩和するために、市販の抗炎症薬を服用することもできます。足の気分が良くなり始めると、人はより快適で支援的な靴への投資を検討し、通常の運動レベルに徐々に戻ることを検討したいと思うかもしれません。