睡眠不足の症状は何ですか？

slead睡眠不足の症状には、認知的遅延、行動の変化、身体症状が含まれます。短期的には、患者は機能が難しいと感じるかもしれません。長期の睡眠不足は、糖尿病のような慢性疾患のリスクを高めるなど、深刻な健康への影響を与える可能性があります。治療が利用可能であり、患者が睡眠不足に独立して対処できない場合に支援を求めることが重要です。よく眠っていない患者は、集中して集中するのが困難です。彼らはしばしば日常的なタスクで問題に遭遇し、反応時間を遅らせています。これは、ドライバーと重機のオペレーターにとって特に危険です。振戦、筋肉の脱力、および不器用さも、睡眠不足の一般的な症状です。認知症状は、血中アルコールのレベルが高い患者に見られる症状に似ています。睡眠不足のこれらの症状は、患者にとって爆発的でイライラする可能性があります。彼女は彼女の周りの人々に暴行したり、強い匂いや会話の音など、比較的軽微な環境の変化に苛立っているかもしれません。睡眠不足もストレスレベルを上げ、うつ病や不安に寄与する可能性があります。患者は食欲の変化を起こし、通常よりも多かれ少なかれ食べることがあります。一部の患者は吐き気を発症し、特に睡眠不足の原因がストレスや不安である場合、食べた後、食事が困難になったり嘔吐したりする可能性があります。重さと極度の疲労感は、睡眠不足の別の警告サインです。長期にわたる睡眠不足は、乾燥肌、切断や擦り傷の治癒の遅い、筋肉と関節の剛性につながる可能性があります。患者はまた、スケジュールを再配置し、より良い睡眠衛生を実践し、ストレスの原因を排除することに取り組む必要がある場合があります。睡眠不足が効果的に機能する能力を妨げる可能性があるため、仕事や研究のために睡眠を失うリスクがある人は、最終試験や製品のリリースに至るまでのストレスの多い期間中に特に注意する必要があります。たとえば、勉強のために一晩中起きて、実際にテストテイカーを試験で間違いにする傾向があるかもしれませんが、睡眠のおやすみは心を鋭くテストの準備をするのに役立ちます。