足首の高い捻rainとは何ですか？

clow骨捻rainの高い捻rainは、足首の関節のすぐ上にあるシンデス膜靭帯の痛みを伴う損傷です。サッカーやサッカーなどのスポーツでよく見られるように、人の足がぎこちなく曲がることを余儀なくされた場合、靭帯は伸びたり破れたりすることがあります。より一般的な低足首の捻rainとは異なり、足首の捻rainが高くなるには、癒すまでに数週間または数ヶ月かかることがあります。医師は通常、脚を少なくとも1か月の休息とアイシングに続いて、さらに靭帯の損傷を防ぐために身体活動に非常に徐々に戻ってきます。彼らは、歩いたり、走ったり、ジャンプしたり、停止するときに安定性を提供します。厄介なひねり、転倒、またはタックルのために、靭帯が通常の可動域を超えて突然伸びると、足首の捻rainが高くなります。ほとんどの足首の捻rainは関節が転がり、足を内側に回すことに起因しますが、圧力が足を外側に向けると足首の捻rainが高くなります。突然、足首の鋭い痛みと子牛の筋肉の低下は衰弱させる可能性があります。怪我が発生した後、足に体重を負担することは不可能かもしれません。数日間にわたって、鋭い痛みは鈍く、絶え間ない痛みと優しさに道を譲ります。通常、最初の数週間で重大な打撲が存在しますが、腫れは最小限に抑えられます。怪我の重症度に応じて、人は1週間以上援助なしで立ち上がることができないかもしれません。靭帯が適切に治癒するために時間が必要なため、休息は回復の最も重要な部分です。足首を氷に巻き、保護包帯に包み、休息中に関節を高く保つことで、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。人は、市販の鎮痛剤を服用して症状を助けることもできます。通常、約1か月で関節の気分が良くなると、筋力と柔軟性を取り戻すために軽いストレッチエクササイズを実行できます。医師は怪我を検査し、X線を服用して骨や靭帯の損傷の兆候を探すことができます。靭帯がまだ無傷の場合、患者は高強度鎮痛剤を処方され、保護ラップまたはブレースを装備し、少なくとも1か月間使用する松葉杖を与えられる可能性があります。靭帯が深刻な損傷または引き裂かれている場合、手術はしばしば考慮されます。手術が必要な場合は、患者が通常の身体活動に戻る前に、身体リハビリテーションプログラムで最大6か月間過ごす必要がある場合があります。