矢状面とは何ですか？

sagital矢状面は、地図上の経度の線のように、体を左右のストリップに分割する想像上の線です。解剖学では、身体部分の配置を説明するために使用されます。たとえば、中sag骨の平面は、体を正確に半分に分割し、通常は正中線と呼ばれます。ほとんどの人にとって、鼻と脊椎は中sag骨の上に横たわっています。parsagital平面は、正中線に平行な平面です。心臓は通常、正中線の左側のパラサジタル面にあります。個々の体の部分は、正中線と麻痺セクションに分割することもできます。脳を分析すると、神経科学者は、半球の1つのパラサジタル面に沿ってスライスして、特定のニューロンのクラスターに到達する可能性があります。movementムーブメントアナリストは、矢状面を使用して、その平面で発生する動きを記述します。この平面で発生する動きは、前後に進みます。たとえば、人は通常、目的地に向かって歩くと矢状飛行機を歩きます。しかし、カニが横に歩いていると、矢状面ではなく、水平面で動いています。空中にまっすぐ飛ぶジャンプが垂直面で発生します。複数の飛行機でいくつかの動きが起こります。バスケットのために跳躍するバスケットボール選手が前進していても前に動いているため、プレーヤーは矢状および垂直の平面の両方を動かしています。

sagital矢状面の演習には、腹筋運動、腕のカール、ランジなどの前後のコンポーネントを備えた運動が含まれます。これらのエクササイズは、体の前面と背面に沿って走る筋肉を自然に強化します。上腕二頭筋は腕のカールを通して強化できますが、上腕三頭筋は腕の拡張を介して背面まで構築できます。腹筋運動は腹部と低い筋肉を強化しますが、突進は大腿四頭筋、ハムストリングス、gl筋、および子牛を発達させます。sagital矢状面で伸びると、同様の筋肉と腱が働きます。股関節屈筋を伸ばすには、深い突進またはスプリットを試してください。片方の足をもう片方の後ろに置き、後脚をまっすぐにし、前面をわずかに曲げて子牛を伸ばします。ハムストリングスは、足を前に伸ばして地面に座って伸ばすことができます。ストレッチを深めるために、腕を伸ばして足に手を伸ばして腰から前に傾いてください。腕の筋肉は適切に伸ばすのが困難ですが、脊椎をひねり、片方の腕を前に、もう片方の腕を後ろに到達すると上腕二頭筋と上腕三頭筋がうまく暖かくなります。