正しい姿勢とは何ですか？

姿勢は通常、人が自分の体を保持する方法を指し、正しい姿勢は脊椎と体の適切な整列と考えることができます。正しい姿勢は、多くの利点があるにもかかわらず、しばしば見落とされるものです。これはよくある誤解ですが、良い姿勢は背中を完全にまっすぐに保つことによって維持されません。正しい姿勢は、実際には3つの通常のバックカーブを維持することで達成されます。頸椎は首を構成し、わずかに曲がる必要があります。次に、背中の胸部、または上部の部分はわずかに湾曲し、木材または下部の一部は少し湾曲しているはずです。さまざまなことが姿勢が悪くなる可能性がありますが、多くの専門家は、悪い習慣が最大の犯人であることに同意しています。より良い姿勢を達成するために働くことは比較的単純ですが、しばしば意識的な努力が必要です。耳から始めて、このラインは肩を腰と膝まで通過し、最後に足首の骨の側面を通過する必要があります。専門家によると、頭を上げてまっすぐに保持し、前方に、または側に倒れないでください。さらに、イヤルブは肩の中心に並んでいる必要があります。肩は、腰とわずかに平行に抑える必要があります。その後、彼は足をほぼ肩幅で均等に分配するのを助けるために立ち上がることができます。座っているとき、足を床に平らにし、膝を腰とほぼ同じ高さに置いておくことで、良い姿勢を維持できます。立っているように、人は肩を後ろに保ち、腰と平行に保つ必要があります。コンピューターの机に座っている場合、人が画面を見るために前かがみになったり、椅子の前かがみになってはいけないことをお勧めします。また、長期にわたって座っているときに頻繁に休憩を取るために伸びることをお勧めします。最も重要なことは、それは体の最適な健康を維持するのに役立ち、特に関節、筋肉、靭帯の摩耗や裂け目を減らすのに役立ちます。多くの場合、正しい姿勢は痛みや痛みを減らす可能性があります。身体の健康に加えて、より良い外観を得て、そしてより高い自尊心を得るのに役立つと考えられています。spinal症の状態などの肥満やその他の健康上の問題は、人が姿勢が悪い可能性がある理由です。しかし、ほとんどの専門家は、姿勢の悪さに最も貢献するのは人の悪い習慣であることに同意します。正しい姿勢を維持することになると、多くの専門家は、人々ができることがいくつかあることに同意します。ハイヒールの靴、詰め込まれたバックパック、前かがみなどのものは、良い姿勢にとって非常に有害であると考えられています。