前方の頭の姿勢とは何ですか？

forward前頭の姿勢は、頭が体の前面を前に突き出し、頸椎を伸ばし、場合によっては首の後ろにある通常の凹面曲線を平らにする姿勢の一種です。これは非常に一般的な姿勢の問題です。特に、多くの人が1日を通してコンピューターに費やす時間がかかり、頭が前に傾いて肩を丸くしているためです。また、睡眠や運転中の姿勢が悪いことによって引き起こされる可能性があります。時間が経つにつれて、前方の頭の姿勢は、首、肩、背中の痛みにつながり、胸部上部の亜湿気曲線（こぶ）につながる可能性があります。比較的直線です。これは、脊椎自体が完全にまっすぐであるという意味ではありません。背骨全体に3つの曲線があり、圧力を和らげ、適切なアライメントに保つのに役立ちます。これらは腰椎の凹状の曲線であり、胸椎のわずかな凸曲線であり、頸椎のわずかな曲線です。これらの曲線はすべて他の曲線のバランスをとるのに役立ちます。そのため、前方の頭の姿勢のように妥協すると、脊椎全体が影響を受ける可能性があり、腰痛につながります。前方の頭の姿勢では、首と肩の筋肉に10ポンドの重量を追加します。この体重は引き続き頭を引き寄せ、姿勢が悪くなります。これは、問題が持続する場合、脊柱症として知られる上脊椎の丸みを帯びた場合、関節の変性につながる可能性さえあります。胸部の筋肉が圧縮されて短くなり、多くの人が緊張性頭痛や手にさえも経験します。立ち上がって頻繁に休憩し、コンピューターに座って歩き回り、頭の上に腕を伸ばし、胸を天井に向かって開けて持ち上げます。頭を後ろに曲げないでください。これにより、頸部の関節が反対方向に圧縮されるだけです。医師は、X線を服用し、姿勢を修正するように特別に設計された理学療法の推奨事項を作成できる場合があります。一部の人々はまた、カイロプラクターを訪問することが役立つ可能性があることに気づきます。