Lamaze呼吸とは何ですか？

ラマゼの呼吸は、1951年にフランスの産科医であるフェルディナンド・ラマゼ博士によって開発されたラマゼ法の一部である一連の呼吸エクササイズであり、出産の痛みとストレスを管理するための薬物を含まない自然な方法を提供します。Lamaze法は、出産教育クラス、リラクゼーション技術、出生プロセスでのコーチとしての父親の積極的な参加、および特定の呼吸技術で構成されています。ラマゼ呼吸は、ラマゼ法の不可欠な部分です。ベースラインまたは通常の呼吸パターンを決定した後、ラマゼの呼吸に関与する4種類の呼吸パターンがあります：クレンジング、ゆっくり、吹き付け、パターン化呼吸。子宮収縮の最初と終わりに使用される心を落ち着かせる息です。呼吸は、鼻からできるだけゆっくりと深く呼吸し、口から同じ速度で吐き出すことで達成されます。ゆっくりと呼吸が呼吸しているため、3、4、5のカウントに吸い込まれ、同じカウントに息を吐きます。ゆっくりとした呼吸は、落ち着いた呼吸としても使用されますが、より多くの焦点が施されています。口から数インチの紙を持って呼吸すると、この呼吸がどれほど柔らかくなるかを示すことができます。紙は吐き出しに柔らかく羽ばたきするはずです。これは、収縮の合間に行われたラマゼの呼吸です。パターン化された呼吸は、2〜4つの急速な吐き出しを伴う柔らかい吸入で構成されています。たとえば、4カウントの息を吐くと、作られた音は、フーの息を吐く前に、he、hee、heeであり、すぐに吸い込まれます。パターン化された呼吸は、収縮の期間中に使用されます。テクニックは難しくありませんが、実践はプロセスにとって重要です。妊娠9か月間のこれらの呼吸技術を実践した後、それらは母親と父親にとってほぼ第二の性質になります。母親は、出生中に呼吸を指導し、指導します。誰でも効果的なリラクゼーション技術として使用できます。呼吸は特定の順序で実行する必要はありません。それらは、個々のリラクゼーションの目標に合わせて、任意の数の組み合わせで使用できます。