精神生理学的不眠症とは何ですか？

精神生理学的不眠症は、夜間の休息の不十分な睡眠障害です。これは主に、十分な休息を取得することに対する人の激しい不安によるものであり、それが落ちたり眠りを続けたりすることを困難にします。これを真の障害と見なすには、睡眠が混乱するように定期的に発生する必要があります。この状態は、他の不眠症の原因がない場合に発生しますが、時間の経過とともにうつ病のような追加の問題を引き起こす可能性があります。人々はしばしば、鎮静剤やアルコールを使用して夜間の睡眠を促進し、眠気と闘うために大量のカフェインを促進するために鎮静剤またはアルコールを使用して自分で修正しようとします。継続的な不安と組み合わされたこれらの試みは、単に問題を悪化させるだけです。睡眠の質の低さは、日中に疲労感につながる傾向があります。うつ病、アルコールの使用や乱用、カフェインの過剰使用などの他の症状も存在する可能性があります。うつ病には何らかの調査が必要であり、睡眠の問題が始まって以前ではなく発生したことを確認することが重要です。または、精神生理学的不眠症に続発するのではなく、主要な不眠症の原因と見なされる可能性があります。

実際、この状態の診断は、睡眠障害をもたらす可能性のある他の心理的または生理学的障害を排除することによってしばしば行われます。患者が睡眠不足とそれについての極端な心配の症状を呈する場合、彼はまだ睡眠時無呼吸、落ち着きのない足症候群、抑うつまたは不安障害の長い歴史、およびその他の原因などの原因を排除するために睡眠研究を必要とするかもしれません。また、患者は、問題がいつ始まったか、そして睡眠の心配が始まったときに考えるように求められるかもしれません。多くの場合、過度の心配を生み出した睡眠不良の事件や一連の夜があり、時間の経過とともに雪だるま式が雪だるま式になったので、睡眠を得ることが困難でした。これらの1つは、睡眠習慣や睡眠ヒースに取り組むことで、昼夜の行動が睡眠を最も助長することです。とりわけ、アルコールとカフェインの使用を排除することは、睡眠の健康を改善することをお勧めします。人々はまた、いくつかのリラクゼーションエクササイズを学ぶかもしれません。

心理療法が推奨されることがよくあり、この問題の治療に使用される最も一般的なタイプは認知行動療法（CBT）です。睡眠を促進するために薬が処方されることもありますが、患者が他の物質を乱用しない場合のみです。強いうつ病が存在する場合、医師はこれも抗うつ薬を使用して治療することを選択するかもしれません。corpsed過度の心配から回復し、睡眠習慣を改善することが困難であるため、治療には時間がかかります。患者は睡眠レベルを追跡し、定期的に医師と会うことができ、治療が改善を引き起こしているかどうかを確認できます。医師はそれに応じて推奨事項を調整します。女性は男性よりも高い割合でこの状態に苦しんでいるようです。この病気を持っていると思う人は、睡眠の喪失がそれを心配することによって最も引き起こされるように見えると医師に報告すべきです。これは、状態の強力な指標です。