Wat is psychofysiologische slapeloosheid?

Psychofysiologische slapeloosheid is een slaapstoornis die onvoldoende nachtrust veroorzaakt.Dit is voornamelijk te wijten aan de intense angst van een persoon om voldoende rust te krijgen, waardoor vallen of in slaap blijft moeilijk.Om dit als een echte aandoening te beschouwen, moet het regelmatig plaatsvinden, zodat slaap vaak wordt verstoord.De aandoening treedt op bij afwezigheid van andere slapeloosheidsoorzaken, maar na verloop van tijd kan het extra problemen veroorzaken, zoals depressie.Mensen proberen dit probleem vaak op zichzelf op te lossen met behulp van sedativa of alcohol om 's nachts slaap te promoten, en grote hoeveelheden cafeïne overdag om slaperigheid te bestrijden.Deze pogingen om zelfmediceren in combinatie met voortdurende angst verergeren alleen het probleem.

De karakteristieke symptomen van psychofysiologische slapeloosheid zijn chronische slechte slaap en sterke angst om te slapen.De slechte kwaliteit van de slaap heeft de neiging om gedurende de dag te leiden tot gevoelens van uitputting.Andere symptomen zoals depressie, alcoholgebruik of misbruik en overmatig gebruik van cafeïne kunnen ook aanwezig zijn.Depressie vereist enig onderzoek en het is belangrijk om vast te stellen dat het plaatsvond nadat de slaapproblemen zijn begonnen en niet eerder, of het kan worden beschouwd als de belangrijkste slapeloosheidsoorzaak, in plaats van secundair aan psychofysiologische slapeloosheid.

Eigenlijk wordt de diagnose van deze aandoening vaak gesteld door andere psychologische of fysiologische aandoeningen uit te sluiten die kunnen leiden tot slaapproblemen.Wanneer een patiënt zich presenteert met symptomen van slechte slaap en extreme zorgen erover, kan hij nog steeds slaapstudies nodig hebben om oorzaken zoals slaapapneu, rusteloze benen syndroom, een lange geschiedenis van depressieve of angststoornissen en andere oorzaken te elimineren.Patiënten kunnen ook worden gevraagd om aan te bedenken wanneer het probleem begon en wanneer zorgen over de slaap begon te bouwen.Vaak is er een incident of een reeks nachten van slechte slaap die buitensporige zorgen veroorzaakten, en na verloop van tijd sneeuwde de toestand zodat het moeilijk was om ooit voldoende slaap te krijgen.

Er zijn verschillende potentiële behandelingen voor psychofysiologische slapeloosheid.Een daarvan is om te werken aan slaapgewoonten of slaaphoes, zodat nacht- en daggedrag het meest bevorderlijk is om te slapen.Het elimineren van het gebruik van alcohol en cafeïne wordt onder meer geadviseerd om de slaapgezondheid te verbeteren.Mensen kunnen ook enkele ontspanningsoefeningen leren.

Psychotherapie wordt vaak aanbevolen en het meest voorkomende type dat wordt gebruikt om dit probleem te behandelen, is cognitieve gedragstherapie (CBT).Soms worden medicijnen voorgeschreven om de slaap te bevorderen, maar alleen als de patiënt geen andere stoffen zal misbruiken.Als er een sterke depressie aanwezig is, kunnen artsen ervoor kiezen om dit ook te behandelen, met antidepressiva.

De behandeling kost tijd omdat het moeilijk is om te herstellen van overmatige zorgen en slaapgewoonten te verbeteren.Patiënten kunnen hun slaapniveaus volgen en regelmatig artsen ontmoeten om te zien of behandelingen verbetering creëren.Artsen passen de aanbevelingen dienovereenkomstig aan.

Psychofysiologische slapeloosheid is niet gebruikelijk en heeft de neiging om alleen tieners en volwassenen te beïnvloeden.Vrouwen lijken deze aandoening in een hoger tempo te ondergaan dan mannen.Mensen die denken dat ze deze ziekte hebben, moeten aan artsen melden dat verlies van slaap het meest wordt veroorzaakt door zich er zorgen over te maken.Dit is een sterke indicator voor de aandoening.