急速な眼球運動とは何ですか？

急速眼球運動（REM）は、ステージ5の睡眠中に発生する生理学的現象であり、人々が夢を見るときの睡眠サイクルの一部です。一部の人々は、この睡眠の段階をレム睡眠と呼び、それを特定するために使用できる生理学的マーカーを参照しています。急速な眼球運動に関する最も初期の研究は、1950年代にナサニエル・クライトマンとユージン・アセリンスキーによってシカゴで行われ、2人は彼らの研究で睡眠と認知について多くの興味深いことを明らかにしました。目の動き。鳥や他の哺乳類は、睡眠中のレムサイクルも持っているようです。動物が若いほど、レム睡眠に費やす時間が長くなります。たとえば、赤ちゃんはレム睡眠で1日7時間まで過ごすことができます。科学者にはいくつかの仮説がありますが、この睡眠段階の正確な機能は完全には理解されていません。この動きは完全に非自発的であり、脳はレム睡眠中に筋肉が動くことを可能にする神経伝達物質をブロックするように見えるため、通常は静止体を伴います。レム睡眠中に、人々はしばしば目を覚ましたときに覚えている鮮やかで独特の夢を持っています。レム睡眠を中断した研究者は、多くの場合、被験者が夢の最大80％を思い出させることができます。これらの研究者は、被験者が急速な眼球運動の長い段階で中断を補っていることにも注目しています。睡眠中、それは何度も何度も繰り返されます。完全なサイクルには約1時間半かかります。これにより、一部の人々は、睡眠が1時間半で発生することを示唆しています。言い換えれば、6時間の睡眠は実際には7よりも優れている可能性があります。睡眠の最初の4つの段階は光を開始し、次第に深くなり、脳波は劇的に遅くなります。第5段階では、レム睡眠では、脳が目を覚ましているように、脳は非常に活発になります。脳の活動を測定します。レム睡眠の署名は非常に特徴的であり、多くの睡眠研究者にとって認識されています。この睡眠の段階は、脳が記憶を統合して処理することを可能にする可能性があると考えられており、それは心の休息期間であり、忙しい一日の後に充電することを可能にします。