ストレスと怒りの関係は何ですか？

ストレスと怒りはさまざまな方法でリンクされています。多くの場合、一方はもう一方を引き起こします。たとえば、ストレスを経験している人は、怒ることでそれを表現するかもしれません。同様に、怒りは、人の生活でストレスが起こる最も一般的な方法の1つです。体に対するストレスと怒りの両方の影響も相互に関連しています。浅い呼吸などの即時の生理学的反応は一般的ですが、怒りやストレスの頻繁なエピソードは、潜在的に心血管損傷を引き起こし、将来の心臓の問題につながる可能性があります。また、がんなどの他の疾患のリスクを高める可能性があります。各人は別の方法でストレスに反応するかもしれませんが、多くの人にとって、彼らは怒ります。これは、怒りが表現するのが難しいかもしれない感情の出口として作用する可能性があるか、時間の経過とともに蓄積してきたものであり、多くの人々はそれが悲しみや不安、他の一般的なストレス反応よりも快適な反応であると感じているためです。問題は、怒りはストレスに対する健全な反応ではなく、多くの場合、単に状況を悪化させ、ストレスのサイクルを永続させることができるということです。自分の人生に腹を立てる頻繁な理由がある人、たとえば、解決されていない欲求不満や関係のトラブルは、怒りがストレスにつながることに気付くかもしれません。この場合、怒りの元の源を解決することは、それが引き起こすストレスを防ぐのに役立つかもしれません。悲しいかな、これは多くの場合に行われるよりも簡単です。ただし、瞑想や運動など、怒りやストレスの多い感情のために健康的なアウトレットを見つけることは常に良い考えです。一般に、それは脳の化学に影響を与え、個人を不安やうつ病に陥りやすくする可能性があります。持続的なストレスと怒りも心血管の健康に悪影響を及ぼしているようであり、人が後年の心臓に問題を抱えている可能性が高く、心停止を引き起こす可能性があります。ストレスは、癌などの他の疾患にも寄与する可能性があります。ストレスと怒りは人生の自然な部分かもしれませんが、後で問題を防ぐために、健康的な方法でそれらに対処するために本当に努力することが重要です。