断食はジェットラグを防ぐのに役立ちますか？

jetジェットラグを防ぐための多くの提案された方法があります。提案の中には、数週間にわたって概日リズムの時計を自然に変えるなど、あなたがそうするよりも遅くまたは早く行くことなどがあります。2008年、ジェットラグを防ぐための断食のアイデアが提案されましたが、まだ自分自身を飢えさせることを約束しません。ハーバード大学医学部での調査では、通常は食べ物を手に入れる可能性が最も高いときに、食べるための目覚めに基づいた2番目の時計があることが示唆されています。科学者は、概日リズムの統治に関与する遺伝子を欠くように遺伝的に操作されたマウスを使用し、「2番目の」時計またはフード時計を使用する能力をノックアウトするウイルスの形で遺伝子を与えました。この余分な遺伝子を受けたマウスは、食事を得る可能性を通して単純に眠り、目が覚めて食べなければなりませんでした。、そして自動的に食べる時間になる約1時間前に起き始めます。この研究から、医師は、人々が同様のメカニズムを持っている可能性があると理論付けており、ジェットラグにも影響を与えます。私たちは別のタイムゾーンで間違った時間に目覚めているかもしれません。私たちが異なる時期に寝ることに慣れているだけでなく、私たちの体が食事の時であることを私たちに知らせているからです。断食によるラグは、これらのマウスの研究から来ています。おそらく12時間断食した場合、フードクロックをリセットします。これは、ジェットラグを防ぐのに役立つ可能性があります。このうまくプットされた理論の唯一の問題は、それが人間では機能しないように見えるということです。飛行の前または墓地シフトの前に12時間速く速く速くなった人間に関する同様の研究では、時差ぼけの遅延症状や別のスケジュールでより簡単に睡眠をとる能力が減少しません。断食と飛行は一部の人にとって難しいかもしれません。低血糖に苦しむ人々は、桟橋のラグ症状に広範な吐き気や嘔吐を追加する可能性があります。脱水は暑い日に問題になる可能性があります。このアイデアは時計のリセットに実際に機能しているようには見えないので、ジェットラグを処理する他の方法を調査することをお勧めします。もちろん、マウスは現在、ジェットラグを12時間速く防止できるようになりました。しかし、私たちは男性（または女性）またはマウスですか？