どうすれば月経のけいれんを和らげることができますか？

月経けいれんは、女性の期間の最初の数日間の子宮の収縮によって引き起こされます。それらは非常に軽度から非常に深刻な場合があり、下腹部と腰の両方または両方で感じることができます。けいれんで完全に無効になっていることに気付く人もいれば、容易に生まれることがあると感じる人もいます。crese月経けいれんを治療するための最も効果的な方法の1つは、イブプロフェンやナプロキセンナトリウムのような非ステロイド性抗炎症（NSAID）を服用していることに同意することに同意します。しかし、一部の人々はNSAIDにアレルギーがあり、アセトアミノフェンやアスピリンなどの他の鎮痛剤も同様に機能しない傾向があります。

月経けいれんは、他の方法で助けられます。塩と砂糖の摂取量を減らすことは、期間前の週の1週間前に、けいれんが少ないようです。乳製品や緑豊かな緑の野菜のようなカルシウムが豊富な食品を食べると、けいれんのけいれんも生じるようです。カフェインを排除することはけいれんを減らすのに役立つとしばしば考えられますが、そうではありません。ただし、カフェイン摂取量の減少は、期間前または期間中に発生する乳房の圧痛を減らすことができます。過去には、女性は自宅で暖房パッドを使用する必要がありました。Therma-Care®などの製品は、下着の前部または背面に慎重に取り付けられ、約8時間けいれんエリアに熱を供給できます。加熱パッドとは異なり、彼らは皮膚を燃やすのに十分に熱くならないので、彼らは夜に着ることができます。しかし、ヨガのようなストレッチ、ウォーキング、穏やかなエクササイズは、実際に安心することができます。実際、定期的な運動は、毎月の痛みを軽減し、徐々にけいれんをわずかにしない可能性があります。避妊薬は、期間を短くし、月経をより痛みを軽減する傾向があります。繰り返しますが、すべての女性が避妊薬を服用できるわけではありません。彼らは、喫煙したり、妊娠しようとしているかもしれない女性に連れて行かれるべきではありません。35歳以上の人は、避妊薬を服用する際に脳卒中の追加の危険因子を持っているので、けいれんの緩和は危険因子に対して慎重に計量する必要があります。または他の選択肢を検討するかかりつけの医師。時々、卵巣で頻繁に嚢胞を取得する女性は、けいれんする傾向があります。子宮に子宮筋腫を持っている女性は、出血が重くなり、より激しい痛みがあるかもしれません。これらの追加条件の原因をさらに調査する必要があります。