足底筋膜炎の痛みをどのように治療しますか？

healかかんの痛みにはさまざまな原因がありますが、足底筋膜炎は最も耐え難いものの1つです。足底筋膜、またはかかとの靭帯が緊張した場合、それは弱くなり、炎症を起こし、立ったり歩いたりして不快になります。ほとんどの人は、足底筋膜炎の痛みを薬物療法や休息でかなり簡単に治療し、数か月以内に完全に回復することさえできます。痛みがひどい場合、人々は足を上げて、一度に数日間不必要な歩行を避けます。ランニングやウォーキングの代わりに、アスリートは運動のために一時的に自転車や水泳に切り替えることができます。足底筋膜、子牛の筋肉、アキレス腱を伸ばすことも快適さを提供できます。ナプロキセンやイブプロフェンのような非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDS）は、苦しみを和らげることができます。電流や注射を介して皮膚に塗布されるコルチコステロイドも痛みを緩和する可能性がありますが、さらに領域をさらに弱める可能性があります。これらの薬は痛みそのものの原因を治さないことに注意する必要があります。course患者の多くは、単純な家庭薬で足底筋膜炎の痛みを治療することができます。患部に適用される氷は、痛みを助けることができます。これは、15〜20分間隔で1日に3〜4回、布で覆われたアイスパックをエリアに保持することで行う必要があります。身体活動後にも氷治療を行うことができます。人は、紙のカップを水で埋めて凍らせることで、簡単に自分でこれを行うことができます。冷凍アイスカップを一度に5〜7分間痛みの部位に転がすと、不快感とそれを引き起こす炎症の両方が減少する可能性があります。これらは人の靴に直接配置されます。アーチサポートは、緊張を吸収することにより症状を和らげるのに役立ち、足底筋膜が通常経験することに衝撃を与えます。磁石の挿入物が磁石のない支持よりも多かれ少なかれ効果的であることを示唆する証拠はありません。筋肉を強化するために、さまざまなエクササイズを処方できます。アスレチックテーピングは、足をサポートするために患者にも与えられる場合があります。スプリントも患者に推奨される場合があります。これらは通常、睡眠中に着用することを意図しており、患者の努力なしにその地域を伸ばすのに役立ちます。カスタムアーチサポートも処方される場合があります。