知識のテクニックは何ですか？

cellinge知識のテクニックは、瞑想する4つの方法です。彼らは20世紀の後半に、彼のフォロワーにマハラジとして知られているプレム・ラワットによって普及していましたが、テクニックは実際にははるかに古いものです。ラワットはもともとThe Techniques Light、Music、Word、およびNectarと呼ばれ、彼のフォロワーはプレミアとして知られています。これを行うには、目と内側の目があるはずの額の中央に親指と中指を置き、人差し指を額の中央に置きます。ある時点で、プレミアはしばしば目に多大な圧力をかけました。その後、眼の怪我の報告の後、マハラジはフォロワーに目に触れるが、プッシュしないように指示しました。プレミーは、リラックスして、聞く音を聞くように言われます。視覚の感覚に焦点を当てた軽いテクニックとは異なり、音楽は聴覚の感覚に焦点を当てています。この手法は、さまざまな伝統の中で最も一般的です。単に呼吸と息を感じることに集中します。一部のインストラクターは、音を聞くことに集中すると言います。味に集中し、舌を口の屋根の上に置き、快適な限り後方にスライドさせます。Rawatの元の指示は、舌を渡すことを求められ、緑地を通過して鼻の通路に入りました。ある人は、舌で脳幹に触れ、したがって知識を味わうことであると推測する人もいます。これらの瞑想を使用するグループには、ヒンズー教徒、特にサントマットとラダソアミの伝統、およびシッダヨガ、ハタヨガ、モダンヨガエクササイズグループなどのヨガの実践者が含まれます。ラワットのフォロワーはすべて、知識のテクニックを学ぶ前に秘密の誓いを立てます。瞑想セッションは伝統的に最低1時間続き、15分あたり15分でした。インストラクターは、心の瞑想状態を乱すことができるため、タイマーやアラームの使用を思いとどまらせます。