Wat zijn de kennistechnieken?
De kennistechnieken zijn vier manieren om te mediteren.Ze werden in de tweede helft van de twintigste eeuw gepopulariseerd door Prem Rawat, bij zijn volgers bekend als Maharaji, maar de technieken zijn eigenlijk veel ouder.Rawat oorspronkelijk de technieken die licht, muziek, woord, woord en nectar worden genoemd, en zijn volgers staan bekend als premies.
Licht, de eerste techniek, is bedoeld om de beoefenaar te helpen door het goddelijke binnenoog te kijken in plaats van de fysieke ogen.Om dit te doen, plaatst men de duim en middelvinger op de ogen en de wijsvinger in het midden van het voorhoofd waar het binnenste oog zou moeten zijn.Op een gegeven moment oefenden premies vaak grote hoeveelheden druk uit op de ogen.Later, na meldingen van oogletsels, instrueerde Maharaji zijn volgers dat ze de ogen moesten aanraken, maar ze niet zouden duwen.
De tweede techniek, muziek, omvat het afsluiten van de oren door de duimen iets in hen te draaien en naar de stilte te luisteren.Precies worden verteld om te ontspannen en te luisteren naar alle geluiden die ze horen.In tegenstelling tot de lichttechniek, die zich richt op het gezichtsvermogen, richt muziek zich op het gevoel van gehoor.
Techniek drie zijn oorspronkelijk de heilige naam of het heilige woord.Deze techniek is de meest voorkomende bij verschillende tradities.Men concentreert zich gewoon op ademhaling en voelt de adem.Sommige instructeurs zeggen dat ze zich moeten concentreren op het horen van het geluid Dus tijdens de inname en opgehangen of ham bij het laten uithalen.
nectar is de oude naam voor de vierde techniek.Het concentreert zich op smaak, legt de tong op het dak van de mond en schuift hem zo ver als comfortabel.Rawat's oorspronkelijke instructies om de tong te passeren, passeerden de huig en in de neuspassages.Sommigen speculeren dat het doel is om de hersenstam aan te raken met de tong en daarom kennis te proeven. Hoewel hun namen en populariteit zijn ontstaan bij Rawat, zijn de kennistechnieken sinds de middeleeuwen sinds de middeleeuwen beoefend.De groepen die deze meditaties gebruiken, zijn de hindoes, met name de Sant Mat en Radhasoami -tradities, en yoga -beoefenaars, waaronder Siddha Yoga, Hatha Yoga en moderne yoga -oefengroepen.De volgers van Rawat nemen allemaal een gelofte van geheimhouding voordat ze de kennistechnieken leren. Volgens Rawat moeten de kennistechnieken opeenvolgend worden beoefend, met ongeveer dezelfde hoeveelheid tijd die aan elke fase wordt besteed.De meditatiesessie duurt traditioneel minimaal een uur, met vijftien minuten per techniek.Instructeurs ontmoedigen het gebruik van timers of alarmen omdat ze de meditatieve toestand van de geest kunnen verstoren.