ネイゴンとは何ですか？

neigong＆mdash;ネイカン、ネイグング、またはNae Gong＆Mdashとしても知られています。中国で生まれ、静けさ、リラクゼーション、意識的な動きを促進することを目的とした呼吸、瞑想、精神的なエクササイズのセットを指します。この慣行は、呼吸を動きに結びつけ、身体の動きの認識を発展させ、身体のすべての緊張の完全な放出を展開することに向けられています。ネイゴンと気功の動きには類似点がありますが、大きな違いは、気功がエネルギー作業、またはQIの栽培に焦点を当てているのに対し、ネイゴンは身体の弾力性に焦点を当てる内部慣行と見なされていることです。Neigongはシルクの巻き上げです。これは、Webを回転させるクモのプロセスを模倣することを意図する一連のらせん状の動きを指します。これらのエクササイズは、胴体から発生し、腕に外側に伸びる体のねじれた動きで、足の重量シフトのブレンドを利用します。下部胴体のこれらの運動の起源のポイントは、胸郭と横隔膜の間の下腹部にあるエネルギー点であるダンティアンとも呼ばれます。ダンティアンはエリクシルフィールドとしてゆるく翻訳することができ、精神的および肉体的なバランスと安定性の両方を提供する内的強度の貯水池を表すと言われています。格闘スキル、および特定のネイゴンの呼吸とフォーカステクニックは、バグザハンとXingyiquanの武道学校でしばしば教えられます。この慣行の主要な武道の利点は、遅延時間の減少、または意識的な意志が移動することと身体の実際の動きとの間の経過時間の減少です。高度な開業医は、遅延時間が大幅に短縮されていると考えられており、これにより、打撃を与えたり避けたりする能力が高まり、相手よりも速く戦闘技術を変えることができ、小さな動きから大きな力を発行する能力を与えます。両方のシステムが身体と内部の精神の両方に作用し、同様の利点を生み出すと考えられているため、インドのヨガシステムと比較されることがあります。物理的には、ネイゴンは関節の可動性を高め、適切なアライメントを促進し、運動に共通するねじれの動きは臓器を解毒すると言われています。精神的には、この慣行で必要な集中と自己認識は、身体機能について深い認識をもたらすと考えられており、長年の実践者は、血液循環、per動、微妙な筋肉の動き、平和と内部調和の改善に対する認識を主張しています。